野菜スープダイエット【効果】1週間・1ヶ月・昼だけ?夜だけ?やり方・量・

食事系

カロリーが低くダイエットに向いている野菜スープ。

今回は、野菜スープダイエットを実践した30代前半女性の方にお話をお聞きしました。

 1週間で何キロ痩せましたか?1ヶ月後は何キロ減量できましたか?効果をいつから実感しましたか?

1週間で2キロ1ヶ月で5キロ落としました。断食だったのでかなり早めに減り始めました。

ビフォーアフターを教えてください。

58キロ→53キロ

野菜スープをいつ摂りましたか?食べるタイミングを教えてください。例)朝だけ、夜だけ、昼だけ

ファスティングで朝、昼、夜、間食と全て野菜スープにしていました。

置き換えや作り置きなど、どのようなやり方・食べ方をしましたか?方法を教えてください。

1週間分まとめて作って、毎日朝昼夜間食と食べていました。味は塩と鶏がらスープのみにしていました。それと水を大量に摂取してダイエットしていました。当時は摂取カロリーを計算していなかったのですが、今計算するとだいたい1日で500キロカロリー前後行けばいい方でした。今は反省していますが、夏休み期間に思い切ってダイエットしたので、学校と重なっていたら倒れかけていたと思います。もうこのダイエットはやらないと思いました。

一日の食べる量を教えてください。

800グラム前後

スープに入れた具材を教えてください。タンパク質も入れましたか?そのタンパク質は何でしたか?例)鶏胸肉、ささみ、ソーセージなど

最初の1週間は野菜のみ、2週間目は油抜きをした豚肉など。

野菜スープダイエットをしていた時、運動はしていましたか?どんな運動ですか?

運動はまったくしていませんでした。

野菜スープダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

夏休み期間中に絶対に痩せてやろうと無茶な計画を立ててダイエットしていました。さすがに無理があると思い1ヶ月で辞めました。3週間目からは低カロリーのおやつなどもつまんでいましたが、髪も肌もボロボロでした。まだデブのままだと落ち込んだまま学校に通ったのも今思えば病的だったなと思います。健康面を考えたら絶対にオススメできないダイエット法でした。いい時で800キロカロリー前後しか摂取していませんでした。悪い時で300キロカロリー前後だったと思います。

野菜スープダイエットをやった感想を教えてください。

死ぬ物狂いでやっていたダイエット法だったので、飽きがきていても全然気にしなかったです。正直今なら1品置き換えにしていたと思います。ダイエット効果はかなりありましたが、肌荒れが治るまでかなり時間が掛かりました。学生時代だからこそできたダイエット方法だったと思います。家に引きこもっていなかったら倒れていたと思いました。短期間で終わりにできましたが、その後いろいろとトラブルが連続していたので、正しいダイエット知識をつけてから始めて欲しいと思います。

野菜スープダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

摂取カロリーが大幅に押さえられるためだと思いました。あまりにも摂取量が少ないため、野菜と食物繊維を摂取しているはずなのに、便秘になったりと最悪でした。体重だけ落とせればいい人向けでした。どうしても痩せたい時以外はオススメできないダイエット法なので、3日だけファスティングとかに使用するといいと思いました。長期のダイエットでは絶対に試してはいけないことだと思いました。バランスのいい食生活がいかに大事か学びました。

野菜スープダイエットで一時的にでも太ることはありましたか?

なし

野菜スープダイエットのメリットを教えてください

食事を用意するのがとても簡単でした。やる気がでない時は抜くことも多かったです。そのお陰で1ヶ月で5キロ落ちましたが、その後体調を戻すのが大変でした。ダイエットハイになっていたらと思うと少し怖いなと当時を振り返ると思います。正しい知識でダイエットをするなら、野菜スープはかなりいいダイエット食だと思うので、今度は正しい知識で使用したいと思います。まだやってみたいダイエット法があるので併用しようと思います。

野菜スープダイエットのデメリットを教えてください

ダイエット中に同じ物を摂取することに飽きない人なら、かなり有効なカロリー制限をしてくれるダイエット食なのですが、野菜に拘ると別の栄養素が不足してしまって肌荒れの原因になってしまったりします。昔は野菜ダイエット信者だったので、できたことでした。バランスよく食べた方が体重も綺麗に落ちますので、単品ダイエットには気を付けてほしいと思いました。最近は冷凍で送ってくれるサービスもあるので活用するのもありですが、やはり全体の栄養素を見た方がいいです。

あなたの野菜スープダイエット体験談のまとめを教えてください

今までのダイエットの中で一番過酷なダイエット方法でした。正しい知識がなかったこともあり、体調はいつもすぐれなかったです。体調を崩しやすい時期に単品低カロリーダイエットをするというリスクを知ったダイエットでした。見た目はかなり痩せたのでいろんな人に褒められましたが、心も身体もしんどかったです。長期的にダイエットするなら、このダイエットはオススメしないです。いざって時にするべきダイエットだったなと反省しています。

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