焼き鳥 ダイエット おすすめやり方や部位はどこ？【口コミ/体験談】本数は？

ヘルシーで低糖質なため上手く活用することで痩せる効果が期待できる焼き鳥。

今回は、焼き鳥ダイエットに成功した20代女性にお話しをお聞きしました。

焼き鳥ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

1週間で1キロ、1ヶ月で2キロ痩せました。

ダイエットにおすすめの部位を教えてください。なぜ、おすすめですか？

お腹まわりがキュッとしたのでおすすめです。

ビフォーアフターを教えてください。焼き鳥ダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？

3ヶ月間で49キロ→46.5キロ

焼き鳥をいつ食べるようにしましたか？なぜですか？例）毎日、朝、昼、夜、寝る前、食前、食後

昼と夜に食べるようにしました。食事の中に取り入れることで満足感がありました。

焼き鳥ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

新しい職場になり、ストレスから解放されて一気に太ってしまい悩んでいたところ、職場の先輩から、鶏肉を摂るようにすると痩せると聞きました。もともと食事をすることは好きでしたし、鶏肉も嫌いではなかったため、ネットで調べてみたところ焼き鳥ダイエットの存在を知りました。値段も手頃で、何より我慢することがなく、楽しくダイエットをすることができました。体重もみるみる落ちるというよりはゆったりと落ちていったので身体にも負担になりませんでした。

焼き鳥の一日の摂取量(本数)を教えてください。

昼に3本、夜に３本の合計６本くらいです。

どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。

わたしはもともと塩味が好きだったので塩の焼き鳥をスーパーやコンビニで買ったり、家で刻んで焼いたりしました。それ以外のものはいつも通りご飯と汁物とサラダ。という感じです。ほんとに無理なく食事に取り入れていました。飽きてくることはあるのでモモと皮を変えたり、ぼんじりなどたまに違った焼き鳥を食べると楽しく続けることができました。冷凍でも安くたくさん入ったものがあるのでそれとコンビニで買ったものを一本追加したりすると経済的にかなと思います。

焼き鳥ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

わたしが思うに、まずはストレスがないことが一番かなと思います。ダイエットを意識するとどうしてもイライラしてしまったり我慢をしてしまったりしますが焼き鳥だと満足感も得られるますし、おいしく食べることができます。また、自然とタンパク質の摂取量が増えるので普段の仕事でもエネルギーを消費しやすくなるのか痩せやすい身体作りができるため、痩せていくのかなと思います。すぐ諦めてしまうわたしですが3ヶ月も続けることができました！

焼き鳥を食べて一時的にでも太ることはありましたか？

ありました。生理の時などはしょうがないかなぁと思っていました。

副作用や弊害など危険性はありましたか？例）体臭

特に感じませんでした。

焼き鳥はダイエット向きですか？不向きですか？焼き鳥ダイエットの感想を教えてください。

ダイエット向きかなと思います。野菜をとることや、適度な運動は必要になりますが続けやすいダイエットかなと思います。焼き鳥ダイエットの前にサラダチキンダイエットをしたのですが、経済的しんどくて、続きませんでした。他にもタンパク質抜きや、時間を決めて○時以降は食べないとかは生活リズムがあわないと難しかったです。一気に落ちることはありませんが経済的にも精神的にも始めやすく、成功しやすいダイエットだと思います。

焼き鳥ダイエットのメリットを教えてください。

自炊する人もあまりしない人も始めやすいところがメリットだと思います。それぞれの生活スタイルがあるのでそれに合わせたダイエットを見つけるって難しいと思いますが焼き鳥ダイエットは幅広い生活スタイルにあわせやすいダイエットだと思います。また、ストレスなく続けられるダイエットだと思います。経済的にもコンビニで買ったとしてもそんなに大きな金額ではありませんし、自炊ならなおさら経済的に優しいダイエットだと思います。また、食べ応えもあるので、お腹が空いてしまうなどの我慢をすることが少ないと思います。

焼き鳥ダイエットのデメリットを教えてください

急激に体重が落ちることや、短期で結果を出したいという人にはあわないかなと思います。わたし自身も3ヶ月かけてゆっくりゆっくり落としていったという感じですし、10キロ減量！みたいな、大幅な減少することは難しいのかなと思います。また、適度な運動は必要かなと思います。タンパク質をたくさん摂ることで痩せやすい身体作りができていますが、身体を動かすことでエネルギーが消費されるので適度な運動をすることで成功できると思います。

あなたの焼き鳥ダイエット実践結果のまとめを教えてください

わたしは3ヶ月かけてゆっくり目標に達することができました。ダイエット中もイライラしたりお財布が寂しくなったりすることもなかったので大成功だったと思います。それ以降も堕落した生活をしたら体重は増えてしまいますがきちんと気をつけていればダイエットをやめても体重が増えるということもありませんでした。ちなみに主人も一緒にダイエットをして2キロ痩せることができました。楽しく健康的にダイエットをすることができました。