鶏胸肉ダイエット【効果】最強・痩せた・口コミ・食べ方・方法・摂取量・1ヶ月・1週間

食事系

カロリーが100gあたり108kcal(皮なしの場合)と、とてもヘルシーな鶏胸肉。

今回は、鶏胸肉ダイエットを実践した32歳前半専業主婦の方にお話をお聞きしました。

鶏胸肉ダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

1ヶ月2キロです。 丁度2週間くらいしてから、効果を感じました。

ビフォーアフターを教えてください

56→54

鶏胸肉をいつ食べるようにしましたか?食べるタイミングを教えてください。例)朝、夜、寝る前、間食

昼と夜です。

鶏胸肉ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

安価で高タンパク、低脂質なので鶏胸肉ダイエットを始めました。 世の中には色々なダイエット方法がありますが、継続できることが1番です。 鶏胸肉はどのスーパーでも、1番安価なタンパク質だと思います。 脂質も少ないので、筋トレをしながらダイエットに励みたい人にも効果的だと思いました。 友人が鶏胸肉を中心とした食生活と運動で、10キロ以上痩せたと聞いたことも、鶏胸肉ダイエットをしようと思ったきっかけの一つです。

鶏胸肉の一日の摂取量(グラム)を教えてください。

150〜200グラムです。

置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか?方法を教えてください。

例)スープ、ソテー、ホイル焼き、蒸し鶏、てりやき、唐揚げ、天ぷらなど

基本的に、鶏ハムを作って食べていました。 ジップロックにスジなどを取り除いた鶏胸肉と胡麻油、臭み消しの生姜やネギを入れます。 サーモスの保温調理器に沈めて、で60度で1時間〜2時間ほど放置し、塩を入れてそのまま室温で30分置いて完成です。 放置するだけで簡単に調理できて、とてもしっとり仕上がるので、ほとんどこればかりでした。 ソースは、市販のごまだれやオリジナルで作って、味に飽きないように注意していました。

鶏胸肉はダイエットの中で最強の食材説がありますが、どう思いますか?

鶏胸肉はダイエットの中で、最強の食材だと思います。 安価なところが、かなりありがたいです。 良質なタンパク質は、魚や肉など色々と種類は多くあります。 ただ、鶏胸肉はその中でもダントツに安く、どんな人にも手に取りやすいのでおすすめです。 また、その汎用性も大変助かります。 野菜に乗せてパワーサラダに、ソースを添えて主食に、スープに入れても良いと思います。 他には、参鶏湯風にしたり、パスタの具にも応用できるでしょう。 飽きずに続けることができるのは、とても魅力的です。

鶏胸肉ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

高タンパクで低脂質であることが、鶏胸肉ダイエットが痩せる理由です。 タンパク質は、私たちの身体の筋肉を作ります。 筋肉が増えることで、脂肪燃焼を助ける効果があります。 ただ食べないダイエットは、脂肪も筋肉も落ちて貧相な身体になってしまいます。 しかし、鶏胸肉ダイエットでは、筋肉を落とすことなく、脂肪燃焼を期待できるでしょう。不健康に体重が落ちるわけではなく、健康的に痩せることがとても魅力的だと思います。

鶏胸肉ダイエットをやった感想を教えてください。

思ったより継続するのが簡単で、鶏胸肉料理が好きになりました。 私は鶏胸肉ダイエットをするまで、ほとんど鶏胸肉を購入したことがありませんでした。 なぜなら、鶏胸肉は脂分が少なくて、旨味が少ないと思っていたからです。 さっぱりしすぎている、そんな印象がありました。 ただ、調理法によっては、美味しく仕上がることが分かりました。 鶏胸肉ダイエットを始めてからは、必ず冷凍庫に鶏胸肉を常備していました。 いつでも鶏胸肉が食べられるように、準備していました。 今は鶏胸肉ダイエットを終了していますが、いまだにあの時食べていたメニューはよく食べます。 鶏胸肉を食べることが、私の日常の一部になっています。

鶏胸肉ダイエットのメリットを教えてください。

鶏胸肉ダイエットのメリットは、効果が出やすいことです。 鶏胸肉は高タンパクで低脂質な食材なので、1日1食以上を食べたとしたら、効果は数週間後には出るでしょう。 継続は力なりとは言いますが、あまりにも効果が感じられない場合は、モチベーションを保つことが難しくなります。 しかし、鶏胸肉ダイエットは明らかな変化が、早い段階で実感できるでしょう。タンパク質は髪や爪をつくるものでもあるので、美容面でも期待できます。

鶏胸肉ダイエットのデメリットを教えてください

鶏胸肉ダイエットのデメリットは、単調な味に飽きてくる可能性があることでしょう。 鶏胸肉は基本的にパサつきがあり、淡白な味だと思います。 ただ、調理方法によっては、その味に飽きてくることがあります。 特に料理があまり好きではない、または料理経験があまりない人は、少し工夫が必要です。 インターネットなどで、簡単なレシピを見つけて調理することを心がけると良いでしょう。 初心者向けのレシピがたくさんあります。

あなたの鶏胸肉ダイエット実践結果のまとめを教えてください

鶏胸肉ダイエットは、あまりマイナスな気持ちにならず、楽しく継続することができました。 それまで購入したことがなかった鶏胸肉ですが、意外と美味しく食べることができます。 おすすめは低温調理の鶏ハムで、ソースを変えることで、どんな味にもアレンジすることができます。 色々なレシピがあるので、インターネットで好みのレシピを見つけてみてください。 思ったよりも継続することが簡単になりそうです。 始めて2週間ほどで効果を感じ、1ヶ月で2キロも落ちたことに驚きました。 しっかり食べて痩せたので、健康的に落とせている感覚が嬉しかったです。

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