トマトダイエット【効果や口コミ】デメリットは？痩せないの？朝・夜どっち？1週間で

昼にした。昼なら続けられると思ったから。

4日目5日目ぐらいで顔まわりが引き締まった感じがした。

1週間で1キロ程度痩せた。

67キロから66.9キロ

職場の同僚がダイエットをしたと聞き内容を聞いたらトマトダイエットだった。そこまで苦にはならないし、たしかに同僚も少し痩せた気がしたので実践してみようと思い始めた。また自分自身トマト自体が好きで親戚にトマトを作っている人がいたので費用もそこまでかからないと思い始めた。他にも調理のバリエーションも豊富で、トマトジュースでもいいしそのままでもいいし扱いやすく簡単かなと思ったのも理由です。実際とても楽で良かったです。

本来は夜やるのが良いと書いてあったが、初めてのことなので自信がなく昼から始めました。やり方としては日ごとにトマトの食べ方を変えてなるべく飽きないようにしました。最初はまず生で2個食前に食べて、そのあと食事をする方法をやりました。それプラスよく噛んで食べることを意識しなるべく食べ過ぎを防ぐ努力をしました。あとはトマトジュースを飲んだり、加熱してトマトを食べたりしました。基本的には2個程度を目標に食べました。

初めてこのダイエットを試しましたが、全然キツくなかったです。また、食事を我慢してるわけでもないのでストレスもほとんど溜まらずダイエットをすることができました。ただトマトを毎回摂取するのでお金はまあまあかかると思います。自分はトマトを貰える状況にあったのでそこまででしたが、それでもちょっと大変かなと思いました。当初あきたら辞めようと思っていましたが、現在は癖になってなにも気にせずトマトを摂取するようになり健康的で良いなと思います。

トマトを食前に食べることにより、低カロリーでお腹を満たすことができ、またリコピンの効果により血流が良くなり、代謝がアップして体内にある糖質や脂質がエネルギーに変換されやすくなると、脂肪が燃焼され脂肪が蓄積しにくい体になるので痩せやすく太りにくい体になっていきます。また栄養価も高く健康にもよく痩せることができ、水分もたくさん摂ることができます。その為、便秘解消にも効果があり腸内もキレイになり痩せやすくなります。

トマト一個で約30kcalとかなり低カロリーにも関わらず、満足感もあるため我慢して痩せるというよりは食べても痩せれるようなイメージで無理なダイエットではなく簡単に始められるダイエットだと思います。またトマトというと健康に良さそうというイメージもあると思いますがその通りで、健康にもなりメリットがたくさんあると思います。

トマトダイエットは1日の食事でトマトだけというダイエット方法ではないので、間違えてトマトだけのダイエットにすると栄養の偏りや空腹感を感じるようになってしまう為、しっかり調べてから行う必要がある。またトマト自体そこまで安いものではないのでお金もかかる。あとはトマトを食べてからその後の食事を食べ過ぎると意味がないので気をつけなければいけない。

私のトマトダイエットの実践のまとめとしては、トマトをいろいろな調理方法により食べ方を変え無理せず痩せることが大事かなと思いました。我慢して食べずに痩せるわけではないので本当にストレスも少ないと思いますし、自分の体のことを考えれば良いことだらけだと思うので、みんなに進めたいダイエットだなと思います。ちなみに現在も毎日ではないですが、トマトを食前に食べるようにしており健康に痩せています。