ところてん ダイエット【体験談】効果/口コミ・デメリット・食べ方やタイミング

ダイエット方法

カロリーが低く、血糖値の急上昇を抑えるためダイエット食材として人気のところてん。

今回は、ところてんダイエットを実践した三十代後半専業主婦の方にお話をお聞きしました。

ところてんダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

一ヶ月過ぎてから51キロから50キロ

ビフォーアフターを教えてください。

51キロ→50キロ

ところてんをいつ食べるようにしましたか?食べるタイミングを教えてください。例)朝、夜だけ、寝る前、間食

朝とお昼

なぜところてんダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

体重が気になりだして、健康的に痩せたいと思い、何をしようかなと考えていたところ、スーパーでところてんを見かけて、ところてんなら手軽に始められるし、カロリーも少ないし、よくかんで食べれば満腹感が得られそうだなって思いました。あとは、私がところてんを好きなので、飽きずに目標達成まで頑張れる気がしたからです。好きなことから始めれば、リバウンドしてもそんなに体重に響かなそうなところから始めようと思ったのがきっかけです。

ところてんの一日の摂取量を教えてください。

朝2つ昼2つ食べました。大体400グラムです。

置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか?方法を教えてください。

朝とお昼のご飯をところてんに置き換えました。私はそのまま食べるのが好きなので、そのままついているソースを一緒にかけて、よく噛むようにして食べました。味に飽きてきたかなって思ったら、他の調味料も試してみました。柚子胡椒やねり梅、めんつゆなど合わせても良さそうな家にある調味料をかけました。意外と美味しかったのはさっぱりしていて、柚子胡椒がとても美味しくて、柚子胡椒2しばらくはまって食べていました。とても美味しかったです。

運動をしていましたか?何の運動ですか?

運動はラジオ体操をしました。

ところてんダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください

ところてんを食べるとお通じが良くなって、一日2回くらいトイレに行くようになりました。腸内環境を整えてくれるのか、そのせいもあるのか、お腹の張りなど少なくなったように感じます。便秘がしなくなったので、体の中の老廃物が出てくれるおかげで、体質が改善されて、痩せやすい体質にしてくれたのかなと感じました。あとは、カロリーが少ないのもあるし、よくかんで食べることで満腹感が得られるので、自律神経も整うのかなって思います。

ところてんを食べて一時的にでも太ることはありましたか?

すとることはありませんでした。

ところてんはダイエットに向いていますか?不向きですか?キムチダイエット感想を教えてください。

ところてんダイエットは、人によると思いますが個人的にはダイエットにおすすめです。お財布にも優しいし、手軽に簡単にどこでも食べられるところが良いです。朝と昼だけ置き換えることで、夜は好きなものを食べられるし、我慢しなくていいところが良いですね。夜食べすぎちゃったかなって思ったときも、朝と昼に置き換えているので、罪悪感を持たなくて良いところもおすすめです。無理をせずにダイエットに励めるので良いと思います。

ところてんダイエットのメリットを教えてください。

一番は、手軽に簡単に手にとって始められるところです。味に飽きてしまっても、他の調味料で味変をして、最後まで美味し食べられるところが良いです。スーパーやコンビニに置いてあるので、いつでも買えるところが良いです。お値段も高くないので、お財布に優しいです。カロリーが少ないので夜食べすぎてしまっても、朝と昼の置き換えがあるので罪悪感なく続けられるところが良いと思います。お通じが良くなったので便秘をしなくなったところも良いと思います。

ところてんダイエットのデメリットを教えてください

やはり、食べ続けると飽きてしまうところです。よくかんでたべても、お腹が空くときはお腹が空きます。ごまかすのにお水をたくさん飲んでごまかしてしまうところがあります。お腹が空いていると置き換えしない夜にたくさん食べすぎてしまうところがあります。自分が意識してダイエットをしていると思わないと食べすぎてしまうのでそこは注意しないといけないなって思いながらやりました。お腹が空くと食べたいなっていう欲求に負けてしまいそうになります。

あなたのところてんダイエット実践結果のまとめを教えてください

私のところてんダイエットを一ヶ月試して見て思ったことは、手軽に始められることやどこでと手に入ること、健康的に痩せられることがとても大きかったです。途中でお腹が空いて誘惑に負けそうになるときもありましたが、自分が決めた期間を無事にやり抜くことができました。味に飽きてしまって味変をして乗り切ることもできました。51キロから50キロと1キロだけですが痩せることもできました。無理せずにやれたことが一番大きかったと思います。また、やりたくなったらやってみると決めてやっています。

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