炭酸水ダイエット【効果・口コミ】デメリット・結果・おすすめの炭酸水は?ウィルキンソン?

食事系

炭酸水ダイエットは、炭酸を胃袋に入れ食欲を減退させるダイエット方法です。

今回は、炭酸水ダイエットに挑戦した20代後半主婦の方にお話をお聞きしました。

炭酸水ダイエット週間で何キロ痩せましたか?

3kg

効果を実感したのは、いつからですか

1ヶ月くらいから

炭酸水ダイエットした期間を教えてください

2ヶ月くらい

食前、食後、夜寝る前など、飲むタイミングを教えてください。

 

ビフォーアフターを教えてください。

たくさん食べすぎ無い様に食前に飲んでいました。

53kgから49kg

炭酸水ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

就職してお給料が入って来た事と新しい職場でのストレスでお酒を毎日飲んでいました。お酒と一緒にご飯を食べた後におつまみやお菓子をたくさん食べていました。明らかにストレスによる過食になっており、体重が5kg程増えてしまいました。周りの人から太ったね、顔が丸いねなどと言われる様になりました。久しぶりに体重計に乗った時にびっくりして痩せよう!と思いました。お酒やジュースが好きなので、炭酸水なら続けられると思いやってみようと挑戦しました。

どのようなやり方をしましたか?

私はご飯を食べる時にお酒やジュースと一緒に食べていたので、それをやめました。食前に炭酸水をコップ1杯飲んでから食べていました。それから普段から飲む物はお茶か炭酸水に変えました。飽き性なので、味に飽きない様にレモンやグレープフルーツの炭酸水も取り入れていました。一日に飲む量は特に決めずに、飲めるタイミングで飲んでいました。ウィルキンソンや天然水スパークリングが美味しかったのでよく飲んでいました。美味しい炭酸水を見つけたので続けられたのかなと思います。

一度に飲む炭酸水の量を教えてください。

300ml

おすすめの炭酸水がありましたら教えてください。なぜ、その炭酸水なのですか?

ウィルキンソン、天然水スパークリングがおすすめです。ウィルキンソンは炭酸が強いのでお酒を飲んだ時の喉越しに似ています。天然水スパークリングはレモンフレーバーが美味しいからです。

炭酸水ダイエットを実践して太ったとの話を聞くことがありますが、一時的にでも太ったことはありましたか?またリバウンドはありましたか?

ない

おならが出やすくなった、ゲップが酷いなどの副作用はありましたか?

あった

炭酸水ダイエットをやった結果の感想を教えてください。

炭酸水ダイエットをやった感想は、やって良かったと思います。何故なら楽にストレスなく痩せる事が出来たからです。炭酸水が元々好きなのもあり、続けることが出来たのはフレーバーを変えて飽きが来ない様にしたり一日に飲む量をあまり決めていなかったりしたからだと思います。炭酸水を続けて飲んでいると、今まで飲んでいた飲み物(ジュースやお酒)が凄く濃い物に感じられて意識的に飲むのをやめようと思える様になったのもやってよかったです。

炭酸水ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

炭酸水ダイエットが痩せる理由は、炭酸でお腹が膨れて食事の量が減るからだと思います。炭酸水を飲むと炭酸ガスでお腹が膨れます。今まで食べていた分のご飯やお菓子が胃のキャパをオーバーするので食べる気がなくなります。また、ジュースやお酒の代わりに置き換える事が出来るので摂取カロリーが減ります。ジュースを飲んだ気分になるので無理なく続ける事が出来ます。また水分の量が増えるので快便になります。なので老廃物が出て痩せます。

炭酸水ダイエットのメリットを教えてください

炭酸水ダイエットのメリットは、お腹が膨れる事で食事の量が減る事、ジュースやお酒よりもカロリーが低い、水分をたくさんとるので便が柔らかくなり身体の老廃物が排出される、炭酸水は手軽にスーパーで買うことが出来る、スーパーでジュースやお酒よりも安い、食事制限がないので気軽に続けることが出来る、摂取カロリーが全体的に減るので辛くなく緩やかに痩せる事が出来る、炭酸水はたくさんフレーバーがあり飽きがこなくて美味しいものが多い

炭酸水ダイエットのデメリットを教えてください

炭酸水ダイエットのデメリットは、炭酸水は無味なので味が濃いものが好きな人は味が苦手、炭酸がキツイ商品が多いので炭酸が苦手な人は続かない、ペットボトルのゴミが溜まる、ペットボトルで保管していると炭酸が抜けて美味しくないものがある、外出した時に冷えていない炭酸水だとあまり美味しくないと感じる、飲み過ぎるとゲップが出そうで出ない様な胃が苦しい感じがあり、すごく苦しくなる、甘味料が入っている商品と入っていない商品を見分けるのが難しい

あなたの炭酸水ダイエット実践のまとめを教えてください

私が炭酸水ダイエットをしようと思ったきっかけは就職してお給料が入って来た事と新しい職場でのストレスでお酒を毎日飲んでいました。明らかにストレスによる過食になっており、体重が5kg程増えてしまいました。お酒やジュースが好きなので、炭酸水なら続けられると思いやってみようと挑戦しました。食前に炭酸水をコップ一杯飲んで今まで通り食事をしました。結果は食事の量がへり、便通が良くなり簡単に痩せる事が出来てよかったです。

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