玉ねぎダイエット 効果は？痩せた？痩せない？太る？【体験談】不向き？やり方

1.5kg程度

56キロ→54.5キロ

昼と夜の食前です

半分くらい

看護師として働いている友人のおすすめです。昔から痩せていて綺麗な友人なので『なにかやってることあるの？』と聞いたら教えてくれました。（ダイエットの為ではないと彼女は言ってましたが）何年も前から玉ねぎを食前に食べるようにしているそうで、私にも教えてと言って教えてもらったのがきっかけです。現在はマイナス1.5キロですが1ヶ月半ほど前から始めたばかりですので結構成果が出ているんじゃないかと思っております。

ピクルスのように酢漬けにしています。作り方は簡単で、玉ねぎをスライスして（私は薄切りにしています）塩、酢、砂糖を合わせて水を切ったたまねぎを加えて半日以上おきます。（私はしんなりしているのが好きなので1日くらい置いてます）たまに飽きてきたりしたので鷹の爪を入れたりして辛めに作ったりもします。友人は寿司酢に入れたりするそうです。時間もかからず簡単に作れて作り置きができるので毎日続けるにはとても良いと思っております。

特にありません。

あまり期待はしていなかったので運動を併用しませんでした。これからはやろうかと考えています。

玉ねぎにはむくみ対策になるカリウムが豊富だと聞きました。むくみを解消、予防できたり、脂肪の燃焼をうながしたりしてくれるみたいなので自然と太りにくい体を作るのに効果があるみたいです。調べてみると脂肪燃焼効果を促進する硫化アリルという成分のおかげでダイエットができるみたいです。なぜ痩せるのか、についてはこのくらいしか分かりませんが実際に運動も特にしなかった私がマイナス1キロですので効果はあると思っています。

普段通りの生活で特にありません。

私からしてみればおすすめです。上にも書いたとおりになってしまいますが、玉ねぎはダイエットには最高の食材だと思っております。玉ねぎダイエットに向いている人は玉ねぎを自分で買いに行ってこれる人ですかね（笑）それくらい誰にでもできるようなダイエットだと思います。ダイエットというよりは体の中をお掃除してくれる食材のような感じです。体に良いし手間も掛からないのでどの人にもオススメなダイエットだと思っております。

まずはダイエットというよりはむくみに効果があるとおもいます。私も以前は足がむくんで夕方にはふくらはぎがパンパンになっていましたが、玉ねぎダイエットを始めてからは（そういえば最近むくみが気にならないな）と気付きました。すぐに実感できる訳ではないのですが続けているうちに徐々に効果が出てくるような感じがしました。今では足がスッキリしていて夕方でもむくみ知らずです。あとは何に効いているのかよく分かりませんが体重が減りました。

デメリットは私は特に感じません。何かないか考えてみますが、半日置かないで食べる玉ねぎピクルスは辛い、ことですかね。たまに半日以上置いても辛い玉ねぎがあります。以前は太めにスライスしていましたが、このように辛いこともありましたので薄めにスライスするようになりました。だいぶしんなりしてします玉ねぎもあるのですが、これもまた美味しいのでわたしにはこれが合っていると感じます。人によっては辛い玉ねぎが苦手な人もいると思うので同じように薄くスライスするといいかもしれません。

私がたまねぎダイエットをするきっかけになったのは看護師の友人でした。いつも綺麗で『何か秘訣はあるの？』と聞いたところ『玉ねぎは続けてる〜』との回答から玉ねぎダイエットを知りました。最初はスライスの厚みで苦労もしましたが、今は毎食食べる習慣がつきダイエットもそうですが健康的になってきている感じがします。初めて1ヶ月半でマイナス1.5キロですので今後に期待かもしれませんが、何より食事制限なしでやっていられるのが良いなと思いますのでこれからも続けたいです！