スルメ ダイエット 太る?1週間で痩せた?【口コミ・体験談】デメリットは体臭?

ダイエット方法

痩せる食材とは思えないものの、実際にダイエットに活用されているスルメ。

今回は、スルメダイエットに成功した47歳主婦にお話しをお聞きしました。

1. 年齢と職業を教えてください 例)40代後半会社員 専業主婦 パート社員
47歳 主婦

  1. スルメダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?
  2. ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか?見た目の変化はありましたか?
  3. スルメをいつ食べましたか?食べるタイミングを教えてください。例)朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食
  4. スルメダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
  5. スルメに置き換えるなど、どのようなやり方・食べ方をしましたか?例)空腹時に食べる、噛む回数
  6. 1日で食べるスルメの摂取量(何グラム、何枚など)を教えてください。
  7. スルメダイエットで副作用や弊害など注意すべき点がありますか?例)便秘、口臭、スルメ臭がする
  8. スルメはダイエット向きでおすすめですか?それとも不向きですか?なぜそう思うか感想を含めて教えてください。
  9. 筋トレなど運動はしましたか?何の運動ですか?例)有酸素運動など
  10. スルメダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。例)満腹中枢など
  11. スルメダイエットで、一時的に太ることはありましたか?
  12. スルメダイエットのメリットを教えてください
  13. スルメダイエットのデメリットを教えてください
  14. あなたのスルメダイエット実践結果のまとめを教えてください

スルメダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

スルメダイエットで1ヶ月で2kg痩せました。

ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか?見た目の変化はありましたか?

2ヶ月で、4kg痩せて52kgから48kgになりました。

スルメをいつ食べましたか?食べるタイミングを教えてください。例)朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食

スルメは、間食をしたくなったらお菓子の代わりに食べていました。

スルメダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

40代半ばから、体重や体脂肪率が増えて痩せにくくなり、お腹周りの脂肪や体重や体脂肪率を減らしたいと思ったのがきっかけでスルメダイエットを始めました。食後や食事と食事の間の小腹が空いたときやテレビを見ているとき、夜遅くなどに、どうしても甘いお菓子や市販の塩系のお菓子を食べたくなってしまうので、その代わりに低カロリーで低糖質なスルメが良いという情報を知ったので、市販のお菓子を食べる代わりにスルメを食べ始めました。

スルメに置き換えるなど、どのようなやり方・食べ方をしましたか?例)空腹時に食べる、噛む回数

家事が一段落して口寂しくなった時やテレビを見ているときなどに市販の甘いお菓子や塩系のお菓子を間食することが多かったので、そのような時にスルメを食べていました。また、夜ふかしが多く小腹がすくことが多かったのでその時も低カロリー、低糖質のスルメを食べていました。噛む回数は硬くてかみちぎれないスルメがやわらかく噛みやすくなるまで噛み続けました。満腹感も出て他のお菓子を食べたくなることはありませんでした。

1日で食べるスルメの摂取量(何グラム、何枚など)を教えてください。

スルメは、一日50gほど食べていました。

スルメダイエットで副作用や弊害など注意すべき点がありますか?例)便秘、口臭、スルメ臭がする

塩分が気になりました。

スルメはダイエット向きでおすすめですか?それとも不向きですか?なぜそう思うか感想を含めて教えてください。

スルメは、硬くて噛みにくいし、なかなか飲み込めなくて、噛む回数が増えるので満腹感が現れます。そのため、市販の甘いお菓子や塩系のスナックなどを食べなくても満足できるようになって実際に2ヶ月で4kg順調に体重が減って、なかなか減らなかった体脂肪率が4%減り、お腹の周りの脂肪も減らすことができまし、スルメは低カロリーで低糖質なので、食べても太りにくいのでダイエットにとても向いているオススメの食材だと思います。

筋トレなど運動はしましたか?何の運動ですか?例)有酸素運動など

ウオーキングや痩せるダンスをしていました、

スルメダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。例)満腹中枢など

スルメは、硬くて噛みにくいし、なかなか飲み込めなくて、噛む回数が増えるので満腹感が現れます。そのため、市販の甘いお菓子や塩系のスナックなどを食べなくても満足できるようになりました。実際に2ヶ月で4kg順調に体重が減りました、スルメは低カロリーで特別糖質を含む調味料などで味付けをしていないので、とても低糖質なので、急な血糖値の上下もなくインスリンか出すぎて太りやすくなることもなく、食べても太りにくいのでダイエットにとても適していると思います。

スルメダイエットで、一時的に太ることはありましたか?

ありませんでした。

スルメダイエットのメリットを教えてください

40代半ばから、体重や体脂肪率が増えて痩せにくくなり、お腹周りの脂肪や体重や体脂肪率を減らしだくてもなかなか減らせませんでした。食後や食事と食事の間の小腹が空いたときやテレビを見ているとき、夜遅くなどに、どうしても甘いお菓子や市販の塩系のお菓子を食べたくなってしまうので、その代わりに低カロリーで糖質量が少ないスルメを食べるようになったことで、2ヶ月で4kg体重が減って、体脂肪率やお腹周りの脂肪も減ったのでメリットがあると思います、

スルメダイエットのデメリットを教えてください

スルメダイエットは、300円近く毎日かかるのでコストパフォーマンスが良くないのがデメリットだと思います。あとは、塩分が少なめだったり硬さが好みのスルメがあって、そのスルメがないときは数件のスーパーやコンビニを回って購入するのが大変でした。噛む回数が多いので朝目が醒めると顎が痛かったりダルかったりしました。また、噛んでいる最中にスルメが歯茎に刺さって傷ついたり、よく舌も噛んで口の中が痛かったのがデメリットです。

あなたのスルメダイエット実践結果のまとめを教えてください

スルメダイエットで1ヶ月で2kg痩せました。体脂肪率も4%減り、ズボンはMサイズにゆとりが出ました。40代半ばから、体重や体脂肪率が増えて痩せにくくなり、お腹周りの脂肪や体重や体脂肪率を減らしたいと思っていたのでスルメダイエットを実践して良かったです、食後や食事と食事の間の小腹が空いたときやテレビを見ているとき、夜遅くなどに、どうしても甘いお菓子や市販の塩系のお菓子を食べたくなってしまうので、その代わりに低カロリー、低糖質なスルメを市販のお菓子の代わりに食べて、硬くて何度も噛むので満腹感も得られました。そのためにダイエットに成功することができたと思います。コスト面や顎の疲労などのデメリットはありますが、適度にスルメダイエットを生活に取り入れることは有効な方法だと思います。

コメント

error: Content is protected !!
タイトルとURLをコピーしました