ステッパー ダイエット ビフォーアフター 成功する?【口コミ・体験談】やり方

ダイエット方法

ウォーキングより脂肪燃焼効果を期待できるステッパー。

今回は、ステッパーダイエットに成功した30代前半女性にお話しをお聞きしました。

  1. ステッパーダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?いつから痩せる効果を感じましたか?体重減以外にどんな効果がありましたか?例)脚やせ、下腹が凹んだ、顔痩せ
  2. どれくらいの期間続けましたか?体重はどのように変化しましたか?ビフォーアフターを教えてください。
  3. ステッパーダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
  4. いつステッパーダイエットをしたか、タイミングや時間帯を教えてください。例)寝起き、朝、昼間、夕方、夜、食前、食後
  5. 週にどれくらいの頻度でしましたか?また、ステッパーを1日何分・何回しましたか?時間や回数を教えてください。例)毎日、1回20分など
  6. どのようなやり方・方法でしましたか?コツ、運動量やペース、スピード、強度なども教えてください。また、何か食事制限をしましたか?
  7. ステッパーはダイエットに向いていますか?不向きですか?またダイエットをやった感想も教えてください。
  8. ステッパー以外の運動もしましたか?何の運動ですか?例)筋トレなど
  9. ステッパーで副作用はありましたか?危険性はありましたか?
  10. ステッパーダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由を教えてください。
  11. ステッパーダイエットのメリットを教えてください
  12. ステッパーダイエットのデメリットを教えてください
  13. あなたのステッパーダイエット実践結果のまとめを教えてください

ステッパーダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?いつから痩せる効果を感じましたか?体重減以外にどんな効果がありましたか?例)脚やせ、下腹が凹んだ、顔痩せ

1週間で1キロ 1ヶ月で1.5キロ減りました。見た目的な効果は筋肉がついてしまって、細くなったという印象よりも引き締まった感じがしました。

どれくらいの期間続けましたか?体重はどのように変化しましたか?ビフォーアフターを教えてください。

半年前後

ステッパーダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

友人から使わなくなったステッパーを貰ったので、運動不足解消にと思って始めました。最初は半信半疑だったのですが、最初の1週間で1キロも減ったので、続けました。食事制限をしていなかったので、その後は停滞してしまいましたが、かなり体力がついて疲れにくくなったと感じました。筋肉質になった割りには体重は減った方だと思います。最終的に3キロ程減ったので、部屋で運動したい人はかなり向いていると思います。壊れてしまったので現在は別の運動にしています。

いつステッパーダイエットをしたか、タイミングや時間帯を教えてください。例)寝起き、朝、昼間、夕方、夜、食前、食後

朝に30分程

週にどれくらいの頻度でしましたか?また、ステッパーを1日何分・何回しましたか?時間や回数を教えてください。例)毎日、1回20分など

毎日やっていました。30分前後で音楽を聞きながら運動していました。

どのようなやり方・方法でしましたか?コツ、運動量やペース、スピード、強度なども教えてください。また、何か食事制限をしましたか?

ステッパーの負荷を強めにしても軽めにしてもあまり効果が変わらないなと思ったので、負荷を軽くして運動不足解消ぐらいの気持ちでやっていました。スピードは階段を登るぐらいの気持ちで踏んでました。負荷強めだとスピードが落ちてしまうので、朝忙しい時にちゃっちゃと運動していたので、軽い方がせっかちな自分にはあっていたなと思いました。筋肉痛にもなりましたし、効果をとても感じたので、またダイエット商品を買うならステッパーだなと思っています。

ステッパーはダイエットに向いていますか?不向きですか?またダイエットをやった感想も教えてください。

ダイエットにはかなり向いていると思います。地味に効果を感じ続けられますし、負荷を強くするとすぐに筋肉痛になるぐらいなので、かなりよかったです。運動で疲れない、家でできて効果が期待できるのはステッパーが一番だと思います。特に足痩せしたい人はステッパーを一回試してみて欲しいです。実際は太くなっていても引き締まって細くみえる効果もあるので、下半身太りの人は挑戦してみて欲しいです。下半身に肉がつかないタイプなのですが、足が得に太くなったと感じなかったのですが、㎝は増えてしまっても細くなったと言われました。

ステッパー以外の運動もしましたか?何の運動ですか?例)筋トレなど

なし

ステッパーで副作用はありましたか?危険性はありましたか?

筋肉痛

ステッパーダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由を教えてください。

消費カロリーがどれぐらいかは理解しないで、運動していましたが、運動効果がかなりあったのだと思います。痩せたいなら腹筋よりも太ももを鍛えろといいますが、ステッパーはかなり足に効果があったので、これで痩せたのかなと思いました。引きこもり生活だったのですが、効果があったので運動も大事だなと思いました。他のダイエットも組み合わせたらもっと痩せれたかなと思っています。食事制限なしでも効果があったので運動をまったくしないのは間違いだなと納得しました。

ステッパーダイエットのメリットを教えてください

運動が嫌いでも続いたので、好きな音楽や動画を見ながらステッパーを踏んでみて欲しいです。ながらでできる運動なので、苦にならないですし、暇な時にじっとしていられないタイプの人にはかなり向いていると思います。ウォーキング用のマシーンなども使ってみてもいいかも知れないですが、ステッパーの軽い負荷の方が効果はありそうです。別の運動を組み合わせるなら腕に効果があるものがいいと思います。腕だけはステッパーでは無理でした。

ステッパーダイエットのデメリットを教えてください

飽きるとやりたくなくなるので、やる気がある時のみ限定になってしまいます。これは別のダイエットでも同じなのですが、正直運動嫌いにはステッパーの30分もしんどい時がありました。まったく運動をしないのは体に悪いかなと始めたのですが、半年続いたので効果が出ましたが、1ヶ月2ヶ月だと正直効果は薄かったです。体脂肪率も落ちたので文句はないのですが、途中で別のダイエット商品に浮気してしまいました。自宅でできるものはなんでもやるので、デメリットはそのぐらいだと思います。

あなたのステッパーダイエット実践結果のまとめを教えてください

1ヶ月で1キロ減ったので、とても満足しています。ステッパー自体が楽しいので半年ぐらいは続きましたが、やはり途中で別のダイエット器具に目移りしてしまいました。好きな運動というわけではないので、飽きない人は続けられると思いました。足は細く引き締まったのですが、腕がダルダルのままだったのが少し残念でした。本格的にジムなどに通う気はないので、次はこれという運動は決めないでこれからもダイエットを続けたいと思っています。

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