白湯ダイエット 一週間痩せた？痩せない？【成功体験談/口コミ】ビフォーアフター/

体を内側から温め、代謝をよくする白湯。

今回は、白湯ダイエットに成功した30代前半女性会社員にお話しをお聞きしました。

白湯ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

トータル4kg痩せました。1週間続けた辺りからお通じが良くなりました。

ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？

2ヶ月間で50kg→46kg

白湯ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

朝だけ白湯ダイエットというものがテレビで紹介されていたのを見て気になって始めました。ひどい便秘症でしたのでお通じもかなり良くなると言われていて、最悪痩せなくても便秘が治れば良いかという気持ちで始めました。たまたま冬でしたので、温かい飲み物を飲むことに抵抗がなかった時期だったのが良かったのかもしれません。始めの2～3日は特に変化はなく心配でしたが、1週間を過ぎた辺りから毎朝必ず便が出るようになり効果を感じてきたので続けました。

白湯をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、朝ごはん前

始めの1週間は朝だけでした。ただ、便秘が解消されつつあり、効果を感じたのでネットで調べ直しました。そこには朝と夜の寝る前の他に、トイレに行った後に出来る限り飲むと良いと書いてありましたので、タンブラーに白湯を入れて持ち歩く様にしました。仕事中も飲み始めてからはかなり効果がありました。

白湯をどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。

最低1リットル

どのような飲み方、やり方をしましたか？作り方も教えてください。

朝起きてすぐに、お水をヤカンで沸騰させてから15分ほどそのまま冷ましてから飲みます。出来ればケトルやポットで沸かすのではなくヤカンで沸かした方が良いそうですが、時間が無い時はケトルで沸かしてコップに移してから冷ましました。150リットルくらいのマグカップで朝と夜は一杯ずつ飲みました。仕事がある日はタンブラーに入れて、トイレの後に飲んでいました。推奨は1日1.5リットル飲むことと書いてありましたが、そこまで神経質にならずに続けられるペースで大丈夫だと思います。

白湯の温度はどれくらいにしましたか？

平均50～60℃くらいだと思います。ぬるめが好きです。

白湯に何か味付けするなどアレンジしましたか？例）レモン、梅干し、はちみつなど

しませんでした。白湯だけの方が好みです。

白湯ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください

まず、朝一に白湯を飲むことで腸が動きはじめてお通じが良くなります。私はこれが全てだと思います。食べた分以外にも、体内の老廃物を流してくれるので、宿便など溜まっていた体の中の毒素やゴミが出されるとかなり体重が落ちました。温かい飲み物を常時飲むことで、基礎代謝があがり日常生活で消費するカロリーも高くなるそうですが、目には見えないので実感はありませんでした。確かに冷え性は改善されたのでそういう効果もあるとは思います。

ダイエット期間中、運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。

特にしませんでした。面倒くさがりなので、朝から白湯を作る為にやかんで沸かしたり冷ましたりで限界でした。初めて1週間で便秘が解消されて体重が落ちてきていたのでこれだけで良いと思いました。

白湯を飲んで一時的にでも太ったことはありましたか？

飲み始めの2～3日は思いましたが便秘が解消されてからは思いませんでした。

白湯はダイエットにおすすめですか？不向きですか？感想を教えてください。

オススメです。特に運動が苦手だったり、お金をあまりかけたくない方にはかなりオススメです。ただ始めるタイミングが夏だと、厳しいかもしれません。単純に暑いので、白湯を飲む気持ちになれないと思うからです。冬からスタートすれば、夏になる頃には白湯を飲むことが当たり前になるので暑くても気になりませんでした。私は便秘がひどいタイプでしたので効果がありましたが、便秘じゃない人でも白湯を飲むと、満腹感があるので間食の代わりに白湯を飲むのも良いかもしれません。

白湯ダイエットのメリットを教えてください。

便秘が解消されて体重が落ちます。便秘が解消されると同時に頬にあったニキビ跡がかなり綺麗になりました。腸活にもなるので肌のターンオーバーが良くなり、ニキビ跡や肌質にもかなり良い効果があるそうです。基礎代謝が上がるので冷え性に悩んでいる人にも良いと思います。お水とヤカンと少しのやる気だけで始められるので、飽きて辞めてしまってもまたいつでも始められる手軽さが好きです。高い器具を購入することもないので周りから何かを言われる心配も無いです。

白湯ダイエットのデメリットを教えてください

白湯を作る時間がない人には中々厳しいと思います。私は平気でしたが、白湯の味に慣れるまでは苦手だと思う人もいおると思います。夏に薄着になる前に短期でダイエットをしたい人には向きません。暑いとどうしても白湯を飲むペースも落ちますし、暑すぎて飲まない場合もありす。続けることで何となく色々な調子が良くなるゆるやかなダイエットだと思いますので、急いでいる時には効果を感じるのは難しいと思います。あと、筋肉はつきませんので引き締めにはなりません。

あなたの白湯ダイエット実践結果のまとめを教えてください

まず始めの2～3日は効果が感じられず挫けそうでしたが、とりあえず1週間と思い続けました。1週間を過ぎた頃からひどい便秘症だったものが解消されつつあり、体重も1kg落ちていました。そこで効果を感じたのでネットで調べ直して、トイレの後にも白湯を飲むようにし、1日で最低1リットル程度飲むように心がけました。白湯を飲むことに慣れてからは日常となり、久しぶりに体重計に乗った時に初めてから2ヶ月で3kg痩せていて驚きました。そこからも継続しましたが4kg落ちた辺りから現状維持です。ただ、肌質がかなり良くなったのでこれからも続けていきます。