サラダチキンダイエット【効果・口コミ】体験談・1週間・一ヶ月・やり方・量

サラダチキンダイエットは、低カロリーなサラダチキンで、炭水化物や糖質を制限してできるダイエットです。

今回は、サラダチキンダイエットを実践した30代前半専業主婦の方にお話をお聞きしました。

サラダチキンダイエット効果をいつから実感しましたか？1週間で何キロ痩せましたか？1ヶ月で何キロ痩せましたか？

効果をしっかり感じたのは1ヶ月ほど経過してからです。1週間で500gずつ痩せて、たまに戻ったりを繰り返しながら1ヶ月で2kg痩せられました。そこから目標まで2ヶ月ダイエットを継続して3ヶ月で4kg痩せました。

サラダチキンダイエットの結果はどうでしたか？ビフォーアフターを教えてください。

56kg→52kg

サラダチキンは自作でしたか？自作したことがある場合、どの部位を使いましたか？例）鶏胸肉、鶏もも肉

コンビニやスーパーに売ってるサラダチキンのみでダイエットしました。少し高いので金欠の時はたまにですがササミを食べました。

市販のものを利用しましたか？市販の場合、コンビニで購入したことがありますか？コンビニ名も教えてください。

セブンイレブン、ファミリーマートで購入してました

サラダチキンをいつ食べましたか？食べるタイミングを教えてください。朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食のどれですか？なぜ、そうしましたか？

昼食に食べていました。日中は基礎代謝が活発なので無駄にエネルギーを摂らないために昼食にしました。あと晩御飯は好きなものを食べたかったので。

どのようなやり方・食べ方をしましたか？　例）置き換えなど

おにぎりや菓子パンの代わりにサラダチキンを食べました。おかずは特にダイエット前とは変えずに春雨スープや野菜サラダと一緒に食べました。コンビニで売られている一袋を昼食にたべました。丸かじりしたり、味付きのサラダチキンはキャベツに乗せてドレッシングをかけずに食べました。休みの日はスーパーの冷凍ささみを茹でてブロッコリーと一緒にポン酢をかけて食べました。仕事の日はコンビニのサラダチキンを食べていました。

一食で食べる量（何グラムなど）を教えてください。

一袋

サラダチキンのおすすめ組み合わせ食材は何ですか？また、実際に組み合わせた食材を以下から全て挙げてください。オリーブオイル、おにぎり、カレー、もやし、枝豆、ほうれん草、お粥、カット野菜、豆腐、キャベツ、マヨネーズ、納豆、ブロッコリー、卵、ドレッシング

プレーン味のときは濃いめのスープと一緒に食べたり、バジルなどの味付きのときは野菜サラダと混ぜてドレッシングなしで食べました。

サラダチキンダイエットをしていた時、運動はしていましたか？どんな運動ですか？

仕事がハードだったので全く運動していません

サラダチキンダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

入職してから5年目くらいのときに仕事にも慣れ体力がついてきたためか、よく食べるようになり仕事の制服が少しきつくなりはじめて、これはまずいと思いダイエットを開始しました。仕事後はしっかり食べて明日に備えたい派だったので、昼にサラダチキンを食べるようにしてカロリー消費しやすいように日中に食べていました。周りでもヘルシーご飯を心がけているひともいたので、ひとりの時に食べるよりがんばれるかなと思い始めました。

サラダチキンダイエットをやった感想を教えてください。

毎日買うには少し高いと思いますが期間を決めて痩せるためと思えば多少高くてもがんばれます。味にはだいぶ飽きますしもう二度と食べたくないくらい食べましたが結果がついてくるのでおすすめです。ついおにぎりやパンを食べてしまいがちですがお昼だけ我慢してサラダチキンにするだけで多少は痩せられます。運動もして夜ご飯も抑えればもっと早く痩せれたと思いますがそれはストレスになるので自分のペースで、給料と相談しながら出来たのがよかったと思います。

サラダチキンダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

低糖質高タンパクだからでしょうか。たまたまテレビで見てこれなら出来そうと思って始めたので難しいことはわかりません。アスリートや筋トレをする方もサラダチキンやささみを食事に取り入れています。味はとくにないですが鳥の素朴な味がして好き嫌いなく食べられるからだと思います。あと脂もないので胃もたれしないですし、お菓子やパンよりも腹持ちはいいです。今ではたくさんの味付きサラダチキンもでているので飽きずに食べ続けられるからだと思います。

サラダチキンダイエットのメリットを教えてください

スーパーやコンビニで購入できるサラダチキンはひとつが大きめなのでサラダやスープと食べるとかなりのボリュームとなり女性にとってはそれなりの満腹感が得られます。腹持ちもいいので間食を抑えることができます。味付きもたくさん種類が出ているので食べ比べしたり飽きずに食べられると思います。お菓子やパンを食べるよりはヘルシーなので夜食にしてもおやつにしても罪悪感なく食べられるところがメリットだと思います。周りも食べているひとが多いので恥ずかしくなくダイエットできると思います。

サラダチキンダイエットのデメリットを教えてください

サラダチキンはコンビニで購入すると高いです。あと同じコンビニやスーパーで購入していると味に飽きてきてダイエットを辞めたくなります。スーパーにある冷凍ささみや、業務用スーパーにある鶏肉の方がコストは抑えられます。でもこちらは自分で調理しなくてはならないのがデメリットです。長期間続けるにはかなりの金額がかかるので、ゆっくりダイエットしたい人には不向きだと思います。ある程度期間を決めて、多少お金に余裕がないとコンビニのサラダチキンダイエットはできません。

あなたのサラダチキンダイエット体験談のまとめを教えてください

3ヶ月で痩せられなかったら辞めようと思って始めたサラダチキンダイエットでしたが最初の1ヶ月で効果がすぐに出たので続けることができました。しかし毎日買うには値段も高いし、味にも食感にも飽きるのでもう二度とやりたくありません。短期集中でダイエットしたい方にはおすすめですが、ゆっくりダイエットしたいひとには不向きです。だんだんと昼食が憂鬱になってきましたが結果的には4kg痩せられたのでよかったと思います。