サバ缶 ダイエット 痩せる？痩せない？1ヶ月で効果あり？【体験談・口コミ】食べ方

テレビでも取り上げられたサバ缶を使ったダイエット。

今回は、サバ缶ダイエットに成功した50代前半女性にお話をお聞きしました。

鯖缶ダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

1週間で0.5キロ、1ヶ月で1.5キロくらい痩せました

ビフォーアフターを教えてください。体重は何キロ減少しましたか？見た目の変化はありましたか？

45キロから、43.5キロ

鯖缶をいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、おやつ

朝、パンやサラダに挟んで。夜はおかずとして。毎日続けました。

鯖缶を１日どのくらい食べましたか？量を教えてください。

一日1缶に限定。

何味の鯖缶にしましたか？例）味噌煮、水煮、醤油煮など

水煮が食べやすく味付けもできるので多くとりました。味噌もたまにです。

鯖缶ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

テレビで一時、頻繁に放送していたため、気になって始めました。痩せるだけでなく体にも良く、コレステロールや悪玉菌まで取り除いてくれるのが嬉しいです。でも、味も美味しかったので続けて食べています。DHAも気軽に取れますし、骨まで柔らかく食べられるのでカルシウムも取れます。極端なダイエットをしなくても、太らなくなった気がします。今でも週に2回はおかずとして朝と夜に食べていますが、飽きません。安いしお得です。

置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法や使い方を教えてください。

そのままが多かったですが、飽きるので色々とアレンジしました。特に調理したのは、ホイルにつつみ焼いてからマヨネーズとポン酢を付けて食べたのが美味しかったです。毎晩食べていました。他にはほぐしてマヨで和え、塩、胡椒で味付けします。レタス、玉ねぎみじん切りにしてパンに挟んで、サバサンドを作りました。朝は缶詰があればできるのでお手軽で重宝しました。お好みでドレッシングをかけてもいい味になりますよ。お勧めです。

サバ缶と食べ合わせたものがありますか？それは何ですか？例）トマト缶など

玉ねぎを薄切りにしてサラダ感覚で食べました。ポン酢で味付けです。

鯖缶ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

多分、少し食べただけでお腹いっぱいになるので、過食を防ぐのだと思います。他のものを食べたいと思わなくなりました。鯖の中に入っている成分も、脂肪を燃焼して、悪い成分を排出してくれるのだと思います。実際、朝食べると、昼にあまりお腹が空かなくなりました。おやつがわりに子供にも食べさせましたが、腹持ちも良いようで、カロリーの摂りすぎにならずよかったです。家族も、美味しいと言って一緒に付き合ってくれました。

鯖缶を食べて一時的にでも太ることはありましたか？

あまりなかったです。

鯖缶は、ダイエットにおすすめですか？不向きですか？鯖缶ダイエットの感想を教えてください。

私のように、おかずとしてたっぷり食べたい人にはオススメします。栄養も取りたいので、努力せずに痩せたい人には向いているダイエットだと思います。飽きっぽい私でも、サバ缶だけは続いており、ダイエットというより、おかずとして一品になるので便利です。美味しいし、アレンジだけ覚えればいくらでもレパートリーが増えますので、レシピとして加えるとよりメニューの幅が広がって、楽になると思います。何より安いのが魅力です。

鯖缶ダイエットのメリットを教えてください。

大量に買い溜めして保存も聞きますし、お手軽にいつでも食べることができます。少しお腹が減ったけど、ごはんを食べるほどではないという時、特におすすめです。私は大量に買って棚に積んであります。おかず作りに悩んだ時も、「そうだ、サバ缶がある」と、お助けマンになってくれます。これで、痩せることもできるのですから、一石二鳥ですよね。食べたことがない方にぜひお勧めしたいのがサバ缶アレンジレシピです。飽きませんよ。

鯖缶ダイエットのデメリットを教えてください

デメリットは特に感じませんでしたが、あえて言うならば塩分が気になるといったところでしょうか？味噌味の方が塩分高めそうなので、水煮の方が少なめだと思います。アレンジもしやすく、味もいろいろ変えられるので食べやすいです。美味しいのは味噌味でご飯のお供になり、十分なおかずの一品になります。食べ過ぎは塩分過多となるので、注意して食べてください。取り過ぎにさえ気をつければ問題ないと思います。痩せたい方、お勧めです。

あなたの鯖缶ダイエット実践結果のまとめを教えてください

短期間のスパンで定期的に鯖缶ダイエットをしています。少し太ってきたなと思ったらトライしています。1ヶ月くらいならかなりスッキリしました。お肌の調子も良いみたいです。アレンジは覚える必要がありますが、覚えてしまえば簡単です。サバサンドやサラダにしてダイエットにとりくんでください。苦労せずに痩せられますよ。一ヶ月に1.5キロなら楽勝です。がんばらずにダイエットを楽しめます。ぜひトライしてみてくださいね、応援します！