緑茶 ダイエット 口コミ【成功体験談】やり方は？飲むタイミングは？量/効果/

血糖値を抑え、脂肪の燃焼を助ける効果を期待できる緑茶。

今回は、緑茶ダイエットを実践した56歳専業主婦にお話をお聞きしました。

緑茶ダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

緑茶ダイエット1週間は、体重の変化がほとんどなかったですが、1か月で2㎏痩せました。3週間後ぐらいから効果が出てきました。

ビフォーアフターを教えてください。見た目の変化はありましたか？

58㎏から56㎏

緑茶をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミングを教えてください。例）朝、夜、寝る前

緑茶を食事中、または食後に飲むようにしました。

お茶の温度はどうしましたか？例）冷たいお茶、熱湯を使用した

暑い時期は冷やした緑茶、涼しい時は60度から70度ぐらいの温度にしました。

緑茶ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

緑茶ダイエットは、数多くの雑誌などで紹介されており、緑茶に含まれているカテキンなどは、脂肪燃焼効果、腸内環境を整える働きがあるので、試してみることにしました。緑茶は番茶や煎茶などの種類が豊富なので、飽きずに飲むことができます。緑茶ダイエットは、食事中、食後などに飲むことで脂肪燃焼効果を高めることができます。緑茶はスーパーマーケット、ドラッグストアなどで販売されており、お金が掛からないので続けやすいと思いました。

緑茶の一日の摂取量を教えてください。

緑茶の一日の摂取量は、湯呑に7杯から8杯ぐらいです。

置き換えきなど、どのような飲み方、やり方をしましたか？方法を教えてください。

緑茶を食事に置き換えてしまうと、カフェインを含んでいるので胃腸に負担が掛かってしまいます。私は食事中にゆっくりと、温かい緑茶を飲むようにしたり、食後に飲むようにしています。緑茶ダイエット中は、カロリーを抑えるために、和食中心の低カロリーの献立にしたり、ご飯や麺類などの炭水化物を控えるようにしています。緑茶はカテキン、カフェインが多く含まれているので、食事中に飲むことで脂肪燃焼効果を高めることができます。

どのような市販の緑茶を活用しましたか？緑茶の種類を教えてください。例）煎茶、ペットボトル、茶葉など

ペットボトル、煎茶、番茶などのティーバックタイプ。

運動をしていましたか？何の運動ですか？

ヨガやウォーキングなどの有酸素運動を続けています。

緑茶ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

煎茶や番茶、抹茶などの緑茶には、ビタミンCやカテキン、カフェインなどが豊富に含まれています。緑茶はコーヒーに比べると、カフェインの量が少ないですが、体内に入ると脂肪燃焼効果があるので、代謝を上げて痩せやすくする効果があります。空腹時に飲んでしまうと、胃腸に負担が掛かってしまうので、食事中、食後に服用するのがポイントです。緑茶はビタミンＣが豊富に含まれているので、美肌を維持しながらダイエットができるのが魅力

緑茶ダイエットで一時的にでも太ることはありましたか？

緑茶ダイエットは、無理なく続けることが出来たので一時的に太ることはなかったです。

緑茶はダイエットに向いていますか？不向きですか？緑茶ダイエットの感想を教えてください。

緑茶ダイエットは、カテキンやカフェインが豊富に含まれているので、体内に入ると脂肪燃焼効果、代謝を上げる働きがあります。番茶や煎茶などのお茶は、味にくせがなく美味しいので、無理なく続けることができます。コーヒーはカフェインの量が多いので、就寝前に飲むと寝つきが悪くなりますが、緑茶の種類によってはカフェインの量が少ないので安心です。緑茶ダイエットは、お財布の負担が少なくすぐに始めることができるので、私には向いていました。

緑茶ダイエットのメリットを教えてください。

緑茶ダイエットのメリットは、食事中、食後などに適量を飲むことで脂肪燃焼効果を高めたり、腸内環境を整えることができます。私は便秘気味なので、3日に1回程度しか排便がないので悩んでいましたが、緑茶ダイエットを始めるとお腹の調子が良くなってきました。臭いの強いおなら、便などで悩んでいましたが、排便がスムーズになったのが嬉しいです。緑茶ダイエットは、美肌を維持しながらダイエットができるのでお勧めしたいです。

緑茶ダイエットのデメリットを教えてください

緑茶ダイエットのデメリットは、カフェインを含んでいるので飲みすぎには注意をする必要があります。湯呑の場合は小さいサイズは、10杯まで、ペットボトルは4本以内にしておくことが大事です。飲みすぎると寝つきが悪くなったり、胃腸に負担が掛かるので注意が必要です。緑茶ダイエットは、運動を行うと痩せやすくなりますが、運動時に緑茶を飲むのは避けることが大事です。緑茶は利尿作用があるので、運動時に飲むと脱水をするので避ける必要があります。

あなたの緑茶ダイエット実践結果のまとめを教えてください

緑茶は煎茶、番茶、抹茶などの種類が豊富なので、飽きずに飲むことができます。緑茶ダイエットは、食事中、食後などにお茶を飲むことで、脂肪燃焼効果、便通を整える効果があります。緑茶ダイエット中は、低カロリーで栄養価の高い献立にしたり、有酸素運動や筋トレなどの運動を実践することで、痩せやすくなります。緑茶にはカフェインが多く含まれているので、就寝前はあまり飲まないようにしましょう。緑茶は価格がリーズナブルなので、お財布に負担が少ないダイエット法です。