リンゴ酢 ダイエット【体験談】効果/口コミ・飲む量・いつ飲む？飲むタイミング・飲む量

脂肪燃焼効果を期待できるアミノ酸や、血糖値の上昇を穏やかにする酢酸が含まれているリンゴ酢。

今回は、リンゴ酢ダイエットを実践した20代前半会社員(女性)の方にお話をお聞きしました。

リンゴ酢ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

２キロ痩せた、３日目から

ビフォーアフターを教えてください。

５０キロ→４８キロ

リンゴ酢をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、食前、食後

朝起きたとき、お風呂に入った後、食後お腹がすいたとき

リンゴ酢ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

「美味しい飲み物を飲んで痩せることができるなら、食事制限ダイエットが続かない私でも痩せられそうだな」と思い、実践しようと決めました。また、お腹がすいたときにりんご酢を飲めば爆食することを防げるので、それもりんご酢ダイエットをやろうと思った理由になりました。りんご酢は便秘やむくみなどを予防してくれたり、飲むと美肌になるという情報も知り、ダイエット効果以外のものも同時に得られることも魅力に感じました。

リンゴ酢をどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。

２００ml

どのような飲み方、やり方をしましたか？おすすめの飲み方も教えてください。

一番よく飲んでいた飲み方は、水や炭酸水で７倍で割って飲むという飲み方です。特に、暑い夏に炭酸水で割ったりんご酢を飲むとスッキリできるので、よく夏は炭酸水と割ってりんご酢を飲んでいました。水で割って飲むのは一番簡単な方法ですし、炭酸水はお腹がふくれるのでどちらもすごくおすすめです。また、はちみつと牛乳を入れて飲んだら美味しいという話を友人から聞いたので、その方法も試しました。この飲み方は、りんご酢に飽きてきたときに効果的だと思います。

使用したリンゴ酢の選び方・種類・商品名を教えてください。例）ミツカン

カロリーオフと書いてあるので、選びました、ミツカン、まろやかりんご酢はちみつりんごストレート

リンゴ酢ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

りんご酢の中にはアミノ酸やクエン酸、酢酸が豊富に含まれていて、それらの成分がお腹の中の内蔵脂肪を減らしてくれたり、食事による血糖値の上昇を防いでくれる働きをしてくれるからです。また、体に脂肪がつきにくくなるという効果もあります。それだけでなく、飲むとあまりお腹がすかなくなるという効果もあり、爆食することを防げると思います。胃腸の働きもサポートしてくれるので、便秘などを防いでくれる効果もあると思います。

リンゴ酢を飲んで一時的にでも太ることはありましたか？

なかったです。

リンゴ酢ダイエットの感想を教えてください。

りんごは甘くて糖分を非常に多く含んでいるというイメージがあったので、最初は本当に痩せることができるのか不安に思っていましたが、割と効果が想像していたより早く表れ、安心しました。りんご酢は美味しいので、今までのダイエット法の中でも継続して続けられましたし、自分に合ったダイエット法だなと感じました。また、肌の吹き出物があまりできなくなったり、便秘も改善されたりしたので、ダイエット効果以外のものも得られることが嬉しかったです。

リンゴ酢ダイエットのメリットを教えてください。

りんご酢ダイエットのメリットは、私のようにダイエットを継続して行うことが苦手な人に向いているということです。りんご酢は美味しいし満腹感を得られる飲み物なので、あまりダイエットで苦を感じることはないと思います。また、もしりんご酢の味に飽きてきても色々な飲み方を試して味変して楽しめるので、その点も継続して飲める点かなと思います。また、ダイエット効果だけでなく、美肌効果や健康への効果もあり、便秘も防げるので魅力的な点がいっぱいあることもメリットだと思います。

リンゴ酢ダイエットのデメリットを教えてください

りんご酢ダイエットのデメリットは、飲み方を間違えると逆に体に悪影響を及ぼしてしまうということです。りんご酢には強い酸性が含まれているので、原液を１日にたくさん飲み過ぎてしまうと胃が荒れたり胃や腸に刺激を与えたりする可能性があります。また、りんご酢の中でもカロリーの高いりんご酢を選ぶと逆に太ってしまい、ダイエットに逆効果になってしまいます。ですので、私は「カロリーが低い」と書いてあるりんご酢を選ぶようにしました。

あなたのリンゴ酢ダイエット実践結果のまとめを教えてください

私は、りんご酢ダイエットを実践した結果１週間で２キロ痩せることができました。効果は自分が想像していたよりも割とすぐに表れてくれ、すごく満足しています。自分の体型が少し痩せたように感じられ。体重にもしっかり変化が感じられたことが嬉しかったです。また、今までダイエットをなかなか継続できなかった私が今回初めて継続することができ、すごく良いダイエット法だなと感じました。りんご酢は美味しいので、ダイエットが続かない人でも続けられると思います。