リングフィットアドベンチャー ダイエット【体験談】痩せるコツ/メニュー/時間/負荷

ダイエット方法

ゲームで痩せられるリングフィットアドベンチャー。

今回は、リングフィットアドベンチャー ダイエットを実践した20代女性会社員にお話をお聞きしました。

  1. リングフィットアドベンチャーダイエット1ヶ月で何キロ痩せましたか?
  2. ビフォーアフターを教えてください。リングフィットアドベンチャーダイエットをどれくらいの期間続けて、トータル何キロ痩せましたか?見た目の変化はありましたか?
  3. 自分に合った運動負荷設定は、どれくらいだと感じましたか?その数値は自分にとって、どれくらいの強度でしたか?例)ちょうど良い、強めなど
  4. 頻度・時間をお聞きします。一日どれくらいの時間しましたか?1週間に何日していましたか?
  5. リングフィットアドベンチャーダイエットのやり方をお尋ねします。ダイエット効果があると思われるおすすめのカスタムメニューを教えてください
  6. リングフィットアドベンチャーで効果的に痩せるコツを教えてください。
  7. どの時間帯にリングフィットアドベンチャーをしましたか?例)朝、夜など
  8. リングフィットアドベンチャーをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
  9. リングフィットアドベンチャーはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。
  10. リングフィットアドベンチャーダイエットをやった感想を教えてください。
  11. リングフィットアドベンチャーダイエットのメリットを教えてください
  12. リングフィットアドベンチャーダイエットのデメリットを教えてください
  13. あなたのリングフィットアドベンチャーダイエット実践結果のまとめを教えてください

リングフィットアドベンチャーダイエット1ヶ月で何キロ痩せましたか?

2キロ

ビフォーアフターを教えてください。リングフィットアドベンチャーダイエットをどれくらいの期間続けて、トータル何キロ痩せましたか?見た目の変化はありましたか?

一年半ほど続けましたが、3キロほど体重が落ちてからは特に変わりません。筋肉がついてきて見た目はスッキリしました。

自分に合った運動負荷設定は、どれくらいだと感じましたか?その数値は自分にとって、どれくらいの強度でしたか?例)ちょうど良い、強めなど

自分で調整できるので、丁度よかったと思います。

頻度・時間をお聞きします。一日どれくらいの時間しましたか?1週間に何日していましたか?

一日30分程度、一週間に4日ほどしていました。

リングフィットアドベンチャーダイエットのやり方をお尋ねします。ダイエット効果があると思われるおすすめのカスタムメニューを教えてください

朝ごはんに欠かさずゆで卵などのたんぱく質とやさいたっぷりサラダと牛乳などの乳製品をとっていました。ドレッシングはあまり使わないようにしていました。たまにデザートでフルーツを食べるようにしていました。(何となくビタミンは必要かなと思って)あと、他に自分で鶏むね肉のハムを作り、手作りソースなどでたんぱく質をおいしくとっていました。。

リングフィットアドベンチャーで効果的に痩せるコツを教えてください。

しっかりした運動をほぼ毎日続けることだと思います。もちろん食生活なども大切なのですが、基本は続けることだと思います。

どの時間帯にリングフィットアドベンチャーをしましたか?例)朝、夜など

大体朝です

リングフィットアドベンチャーをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

きっかけはこのゲームをプレイしている実況動画を見たからです。実況者が楽しそうに(つらそうに)ゲームをプレイしていて、手軽に続けられそうな運動だなと思ったからです。また、SNSなどでも「楽しく運動できる」「続けられた」「短期間で痩せて、筋肉がついた」など絶賛されていたことがきっかけです。あまり運動してこなかったのと筋肉をつけて代謝をよくしたいと思ったので、自宅で手軽に運動できるならいいかと思って購入しました。

リングフィットアドベンチャーはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

痩せるというよりは、筋肉をつけて代謝をよくするための運動に近いのですが、自分のタイミングで、自分の好きなときにはじめられるのがいいところだと思います。筋肉がついて痩せてくると、見た目にもスッキリするので、見た目が変わっていくと自分のモチベーションも変わってきて、続けられるから痩せやすいんだと思います。また、楽しく運動できるストーリーモードなどの存在も、やる気や継続的なプレイに大きく貢献していると思います。

リングフィットアドベンチャーダイエットをやった感想を教えてください。

リングコンと呼ばれる特殊なコントローラー(?)を使って筋トレするのですが、これが簡単そうに見えて結構しんどくて、最初は大変でした。ただ、慣れてくると徐々に運動がスムーズにできるようになってきて、成長を実感できました。運動強度を調節することもできるので、はじめての筋トレでも無理なく続けられるのではないかと思います。体の状態もやればやるほど変わってきて、疲れやすさも劇的に変わってくるので、成長がわかりやすく楽しいです。

リングフィットアドベンチャーダイエットのメリットを教えてください

メリットは、いつでもできる点と、はじめるのにそれほど費用がかからない点だと思います。ニンテンドースイッチのゲームなので、お家にいるときにスキマ時間でプレイすることができます。またリングコンという専用コントローラーがついているので、他の機器が必要ありません。費用の点は、最初にハードやソフトでお金がかかりますが、以降は何もかからない(電気代くらい?)なので、ジムなどに比べると安く運動が続けられると思います。

リングフィットアドベンチャーダイエットのデメリットを教えてください

デメリットは特に思い浮かばないのですが、あえて上げるとするなら、いつでも自分の意思でやめてしまえる、という点ではないかと思います。ジムなどだと、月額で費用もかかってるし、トレーナーも連絡とってきたりしてもったいないとかせっかくなら行かなきゃ、みたいな感じになると思いますが、もちろんゲームなので、プレイは個人の問題です。ここは、継続できるタイプの人間かどうか、という部分なのですが、コツコツ毎日やることが苦手な方には向いてないかもしれません。

あなたのリングフィットアドベンチャーダイエット実践結果のまとめを教えてください

実践して、私は実際に痩せましたし、筋肉がついて見た目もスッキリとしました。昔は水着や、半袖でも着るのが嫌だったのですが、今では怖くなくなりました。これは体型が変わり、自分に自信がついたからだと思います。他にも、会社への通勤は自転車なのですが、ペダルを前より楽に漕げるようになったり、坂道も特に息切れすることがなくなりました。階段の上り下りでも疲れてしまうことが少なくなったので、しっかり自分に筋肉がついたことを実感できています。

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