おからクッキー ダイエット 効果は？痩せた？太る？【口コミ・体験談】やり方は？

美容や代謝にも良く、ダイエット効果も期待できるおからクッキー。

今回は、おからクッキーダイエットに成功した40代後半女性にお話しをお聞きしました。

おからクッキーダイエット1週間で何キロ痩せましたか？1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

1キロ　1か月で1.5キロです。

ビフォーアフターを教えてください。刺身ダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？

約2か月半です。4キロです。ウエストのくびれが出来ました。2か月半で55キロ→51キロ。

おからクッキーをいつ食べるようにしましたか？なぜですか？例）毎日、朝、昼、夜、寝る前、食前、食後

朝からです。少し食べられないときは昼夜などに回していました。

おからクッキーダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

ある懸賞で、たまたま当たって一度は食べてみたいと思い、ついでに練習でだいえっとにとりくんでいったら、結構これはお腹がいっぱいになって満足感を得られると感じ、これは自分自身にも思いっきりできると凄く感じましたので、自信をもって取り組んでいきました。殆ど普通のクッキーを食べている感覚と違いもなく、お腹が膨れる感覚が魅力があり、とても素敵でしたのでそれに伴って飽きがこない所も、より素晴らしいと感じました。た

おからクッキーの一日の摂取量(枚数など）を教えてください。

枚数は10枚、日によって20枚の時も

置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。

殆どご飯など口にはしないので、おからクッキーが主食になり朝はプラスサラダで軽く済ませる感じが多く、昼夜も主食代わりにおおいときで5枚ほど食べて行ったり、あとは味噌汁や普通におかずを食べるなどをして日ごろからおなか一杯に満たしていました。夕ご飯などは結構おなかがもういっぱいでしたので、豆乳などを飲むだけになっていたりして、結構ご飯も作らない形でしたので本当に楽で結構この方法はおからクッキーさえあればすごく取り組めると感じました。もしくは野菜スープでもお腹が満たされました。

おからクッキーダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

甘いものを一切止めてしまうとストレスになり、返って食欲が増します。それによりリバウンドが来てしまいますので、ほのかに甘いダイエットクッキーでしたら、低カロリーな上、食物繊維がとても豊富なので腹持ちが良く、空腹によるストレスが軽減されます。ダイエット時に不足しがちなミネラルや食物繊維が豊富なのもダイエットクッキーの魅力で、栄養バランスが崩れないので、満腹感を感をとても得られて長く続けられることができます。又豊富な食物繊維は腸内環境を整えて老廃物を促進させるさせる効果も期待できます。

おからクッキーを食べて一時的にでも太ることはありましたか？

ほとんどありませんでした。

副作用や弊害など危険性はありましたか？

何も起こりませんでした。

おからクッキーはダイエット向きですか？不向きですか？おからクッキーダイエットの感想を教えてください。

とても向いていると思います。よくたんぱく質抜きや糖分抜きダイエットなどがありますが、それをするとかえってリバウンドがしやすく太りやすい体質になってしまう為、こうした自然なおからにクッキーの本来の甘さが残って、食物繊維が増して豊富でもあり、とてもおいしく満足感も得られますしとても納得できる結果ですので向いていますし、おすすめします。特に甘い物を日常から欠かせない方には結構お勧めで飽きがこない点もとても良いです。

おからクッキーダイエットのメリットを教えてください。

おからは、大豆から豆腐を作る過程で豆乳を絞った時のカスで、食物繊維が多く含まれるため、お腹の調子を整えてくれて、尚且つ中性脂肪をへらしてくれるオメガ３が含まれています。中性脂肪が増えすぎると、内臓脂肪や皮下脂肪となり、少しの運動では減らせない脂肪となります。又動脈硬化や高血圧などを起こす原因にもなり、そのような中性脂肪を減少させ基礎代謝を整えてくれ高めてくれたり、筋肉がつく良質なたんぱく質が含まれ運動前後に食べると筋肉つが付きやすく又痩せやすい身体になります。

おからクッキーダイエットのデメリットを教えてください

体に良いと言って大量にクッキーを取ると太る原因にもなり、腸への刺激が強すぎて下痢になってしまいます。また、食物繊維は、不溶性の為おからクッキーを食べるときは、水分と一緒に食べないと便秘になってしまいます。ダイエットに効果のおからクッキーは、また水や油をとても吸収しやすくそのためにカロリーの少ない水、お茶、白湯とお腹で膨らみますが、カロリーの高い飲み物などを飲んでしまうとダイエット効果は激減してしまいます。

あなたのおからクッキーダイエット実践結果のまとめを教えてください

とても満足のある結果でした。自分自身がいろんな経験をしているだけにタンパク質や甘いものなどを抜いたり減らした利するとかえってふとりゃすくなってしまう為、そうした偏りも全くなく着chんとbランスのある食べ方普段と同じ形でできますので、そういう点では本当に助かる部分はありますし、お腹が膨れて満腹感をッ満たしてくれる点がとても嬉しいです。特に野菜や果物、お魚などを中心にしていたら、結構きれいに痩せられますし、従来のきついダイエットとは全くのおさらばです。