オイコス ダイエット 効果は？1週間痩せた?【口コミ/体験談】やり方/いつ食べる

食事に上手に取り入れてダイエットに成功している人もいるオイコス。

今回は、オイコスダイエットを実践した20代主婦にお話しをお聞きしました。

オイコスダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

アイコスダイエット、1ヶ月で2キロ。2週間あたりでお通じが良くなりました。

ビフォーアフターを教えてください。体重は何キロ減少しましたか？見た目の変化はありましたか？

体重は70から68です。見た目の変化としては、少しスッキリしたな、と言われました。

オイコスダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

最初は運動をしつつ、甘いものを食べないようにしていました。しかし、そのせいでリバウンドしてしまうことや、美味しいものを食べたいのに中々我慢できないことでストレスを溜め込んでいました。そこでオイコスダイエットを友人に紹介されました。意外と食べ過ぎることを抑えられるよ、と説明を受けました。そのおかげでヨーグルトは個人的にも好きだったので続けられるかなと考えました。実際にオイコスダイエットは効果もありました。

オイコスをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、間食、おやつ

朝食の前とおやつの時間に食べるようにしました。

オイコスを１日どのくらい食べましたか？摂取量を教えてください。

1日に2個。

置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法や使い方を教えてください。

おやつを今まで取らないようにしていて、かなりストレスが溜まっていました。食べたいのに食べられないことがストレスでしたし、なによりも甘いものが食べたくてイライラしてしまうことが辛かったです。そこで朝食の前にまず食べるようにして、そしておやつの時間に味の違うオイコスを用意して食べるようにしていました。オイコスを食べる回数は1日に2回しかありません。しかし、飽きてしまうのは目に見えているので、別の味を用意しました。

オイコスを主にどこで購入しましたか？例）スーバー、コンビニ、コストコ

コンビニで購入しました。コストコでも買いました。

市販でおすすめのオイコスヨーグルトを教えてください。

ブルーベリー味のオイコスが好きです。

何味のオイコスにしましたか？なぜですか？例）プレーン、無糖、砂糖不使用、加糖、ストロベリー、ブルーベリー

主に購入していたのは、ブルーベリーとプレーン、ストロベリーが多かったです。

オイコスダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

私は主にオイコスダイエットする前はお通じがあまり良くありませんでした。しかしながら、オイコスダイエットをするにあたり、お通じが良くなりました。また、タンパク質を摂取しながら運動をしていたことによって、少し筋肉もついたと思います。加えて、オイコスダイエットは主に朝に食べるようにしていました。食前に食べることによって満腹感を得やすいようにしました。それがきっと、私にとって痩せるようになったのだろうと思います。

オイコスを食べて一時的にでも太ることはありましたか？原因は何ですか？

オイコスを食べて最初の頃は少し失敗していました。それはお腹が空いた時にオイコスを食べるようにしていたところにあると思います。食べすぎるとやはりあまり良くないと思います。

オイコスは、ダイエットにおすすめですか？不向きですか？オイコスダイエットの感想を教えてください。

おすすめしたいと思います。しかし、お薦めするにあたっては食べ過ぎないようにしたほうが良いと言うことです。ダイエットをするために食べ過ぎしてしまうと言うのは本末転倒です。しかし、ダイエットを擦るのであればお勧めしたいです。特にお通じがあまり良くないような人にとってはお勧めできます。とてもオイコス自体が美味しいですし、なによりも美味しいものを食べながらダイエットを続けたい人にとっては最高のダイエット方法だと思いました。

オイコスダイエットのメリットを教えてください。

オイコスダイエットをすることによって、メリットは多いと思います。便秘気味なのが良くなりましたし、他のヨーグルトよりも低カロリーだというところが嬉しいです。脂肪がゼロと表記しているため、体内脂肪について気になっている私にとっては嬉しい存在のヨーグルトになりました。美味しく甘いものを食べたい、けれどもダイエットをしなければという私のような人にとって、もちもちした美味しいヨーグルトを食べることが幸せです。

オイコスダイエットのデメリットを教えてください

オイコスダイエットのデメリットは、食べ過ぎに注意しなくてはいけないことです。また他のヨーグルトと比べてみると、オイコスヨーグルトの方が高いです。価格が高いために、毎日食べたい人にとってはお金の面で辛いように思えます。コンビニで購入するのも良いですが、安く購入するためにはコストコで購入するのが1番だと思います。他のダイエット方法に比べてやはりヨーグルトを買うためのお金が高くかかってしまうため、注意しなければなりません。

あなたのオイコスダイエット実践結果のまとめを教えてください

最初こそはオイコスダイエットをはじめて、すぐに効果が出るものだと考えていました。しかしながら、すぐには効果が出てくれませんでした。オイコスダイエットの実践をしてみた結果ですが、2週間程度でお通じは良くなりました。また、筋トレと一緒に摂取することによって筋肉もついたように思えました。食べ過ぎがなければもう少し効果もあったのかなぁと思ったりしています。オイコスダイエットをしたことで、結果的に痩せることはできているので嬉しいです。