肉 ダイエット【体験談】女性・デメリット/1週間・痩せた?やり方・体臭は?向き?部位

ダイエット方法

脂肪燃焼効果を期待できる肉。タンパク質が豊富で、低脂肪なためダイエット食材として人気の肉。

今回は、肉ダイエットを実践した30代前半女性にお話をお聞きしました。

肉ダイエット1週間で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

1週間で1キロ前後です 2日目に1キロ落ちました。あとは停滞していました。

ビフォーアフターを教えてください。

51キロ→50キロ

肉をいつ食べるようにしましたか?食べるタイミング・時間を教えてください。例)朝、昼、夜、寝る前、おやつ

夜 18時頃

使用した肉の種類・部位を教えてください。

牛ヒレの赤身肉

肉の一日の摂取量を教えてください。

150gを夜に食べていました

肉ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

Lカルニチンのサプリメントを取っていたので、同じ効果がある肉を重点に置いたダイエットをしようと考えました。ケトジェニックは敷居が高いので、とりあえず炭水化物を抜いた晩御飯を食べようと夜をお肉とサラダのみに変えました。体臭がきつくなると聞いたのですが、正直あまり実感はなかったです。さすがに肉生活に飽きてしまい1週間と3日で挫折しましたが、炭水化物抜きだけは続けました。お肉の効果はどのくらいかは不明ですがお肉好きは試して損はないダイエット法だと思いました。

置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか?方法を教えてください。

朝はプロテイン、昼は軽食(500キロカロリー以内ならなんでもOK)、夜はサラダと牛ヒレ肉を150g程度食べていました。最初はお肉が食べられるダイエットなので満足していたのですが、只焼くだけの調理法にしていたので、途中で挫折しました。羊肉でも大丈夫だったみたいなのですが、個人的には牛ヒレと決めてしまっていたので挫折した感じがあります。今度はケトジェニックぐらい気合を入れてダイエットをしたいと思っています。

肉ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

運動効果もあるので、Lカルニチンの効果が一番強いと思います。サプリも愛用していたので、かなり運動は捗ったはずです。ダイエット中に私の場合運動する時間が作れなかったので、残念ながら体重の減り方は途中で止まってしまったのですが、今更ながら運動を組み合わせたかったなと思いました。炭水化物を抜くと運動する気がなくなる性分なので、次は計画的に考えたいと思いました。お肉好きのためのお肉ダイエットは炭水化物を控えることを忘れずに行いたいですね。

肉を食べて一時的にでも太ることはありましたか?

なし

体臭が酷くなったなどの副作用・弊害はありましたか?

特になし

肉はダイエットに向いていますか?不向きですか?肉ダイエットの感想を教えてください。

個人的にはお肉は大好きなのですが、向いていないと思いました。1週間前後が限界でした。よく考えると毎日お肉って食べないし1日150gは正直きつかったです。晩御飯がヒレ肉固定なので、全然楽しみじゃなくって正直もう少しレシピを考えられればと思いました。どうしても脂身の少ないお肉の調理方法が思いつかなかったです。ケトジェニックダイエットができる方はかなり向いていると思いますので、挑戦してみて欲しいなと感じました。

肉ダイエットのメリットを教えてください。

脂質に気を付けていればお肉が食べられます。逆に毎日同じ物しか食べたくない人向けのダイエットなので、食に興味がない人の方が向いているかも知れないですね。忙しい人もですが、作り置きの食材と焼くだけの肉と考えると食が楽しみの人には辛いダイエットだと思います。食欲がなくなっていいと感じる人もいるかもしれないですが、メンタルがエグれそうになりました。同じものを食べ続けることが得意な人はやってみて欲しいと思います。

肉ダイエットのデメリットを教えてください

ひたすらお肉の毎日を送ることですね。正直、水2リットルダイエットの時よりも辛かったです。始めた当初は「毎日お肉が食べられる最高」と思っていたのですが、3日目にゲンナリし始めました。お昼の軽食で軽く炭水化物を取れることぐらいしか楽しみがなくなっていて、しんどかったです。お肉が嫌いになるダイエット方法だなと思いました。しばらくステーキは食べたくないなと感じましたし、次は方法を変えてチャレンジしてみようと思います。

あなたの肉ダイエット実践結果のまとめを教えてください

辛くて1週間ちょっとで辞めたダイエットでした。食べなければいけないという固定概念で150gの肉と戦っていました。サプリメントの偉大さに気がついたダイエットでした。タンパク質もLカルニチンも食べ物だけで取ろうと思うと、こういう目に合うんだなと感じました。食べられるダイエットだけど食べないダイエットよりも辛いと感じましたし、断食が肉150gかで全員が肉を選ぶと思うかもしれませんがやったことがある人だけが分かる、食欲があるのに食べられない状態。今度は調理方法を考えます。

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