きゅうりダイエット【効果・口コミ】痩せた？やり方・1ヶ月・食べ方・デメリット

とても低カロリーで、噛みごたえがあるのでダイエットに向いているきゅうり。

今回はきゅうりダイエットを実践した30代前半パートにお話をお聞きしました。

きゅうりダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

1週間で1キロ

きゅうりダイエットした期間を教えてください

3週間

きゅうりをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。朝、昼、夜、毎食、また食前、食後のどれですか？なぜですか？

朝仕込んで、昼と夜に食事と共に食べるようにしていました。

ビフォーアフターを教えてください。

52キロ→50キロ

一日何本食べたか教えてください。

3本ベースで食べていました。

どのような食べ方、やり方をしましたか？　例）加熱した、皮をむいた

生のまま調理して食べていました。きゅうりのレシピがとても豊富で味付けに困ることも飽きることもありませんでした。たたききゅうりにすると調理もラクで味も染み込みやすく、噛む回数も自然と増えるのでおすすめです。あまり塩分を摂りすぎないように味付けは薄めにしました。お酢との相性が良かったので積極的に使っていたのも良かったのかもしれません。一度仕込んでおけば数日は保存できるので無理なく続けることができました。

きゅうりに何かつけましたか？　例）マヨネーズ、味噌、ごま油、ドレッシング

自分味付けしました。主に醤油、酢、砂糖、ごま油。

きゅうりダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

毎年夏になると知人から大量にきゅうりが送られてくるので、そのきゅうりが傷む前に食べ切らねば！と必死に食べていた時に、自然と体重が落ちていることに気がつきました。一日3本ペースで食べていたので噛む回数や水分が自然と摂取できていたのかもしれません。食欲が落ちる夏場でも、きゅうりはレシピを変えれば永遠に食べることができたので無理なく続けることができたのだと思います。食べて続けていた期間は確実に痩せたのできゅうりの効果だと思っています。

きゅうりダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

水分が多いのでトイレに行く回数が自然と増えました。むくみが取れた感じがして顔もスッキリしました。また、私はよくお酢と一緒に漬けたりしていたのでそれが相性良かったのかもしれません。切り方を変えれば噛む回数が増えるので満足感も得られると思います。味付けによっては手が止まらなくなるくらい食べてしまっていたのでそれだけでお腹が満たされてしまう日もありました。どんな調味料とも相性が良いので飽きることなく続けられるのが一番だと思います。

きゅうりダイエットで太るとの話を聞くことがありますが、一時的にでも太ったことはありましたか？

ありませんでした。

きゅうりダイエットをやった感想を教えてください。

きゅうりダイエットをしようと思って始めたわけではありませんでしたが、結果きゅうりをたくさん食べていた期間にグッと痩せたことは確実に実感できました。夏バテしてしまいそうな時期にはピッタリのダイエット法だと思い毎年続けています。咀嚼の回数が増えるので満足感があり、短時間で調理できちゃうのもきゅうりの魅力だと思います。飽きずに続けられることが一番だと思うので、いろんなレシピを楽しみながら続けることができました。

きゅうりダイエットのメリットを教えてください。例）便秘の解消

むくみ改善や便秘解消にもつながります。自然とトイレに行く回数が増え、体内がすっきりします。咀嚼回数が増えるのでゆっくりと食べることをオススメします。切り方もいろいろありますが私はたたききゅうりが一番効果があったと思っています。調理も簡単で、大きさもマチマチになるので食感の違いも楽しめたのでたたききゅうりはおすすめです。どんな食材とも相性が良いのでバランス良く食べることが出来るところも嬉しいポイントです。

きゅうりダイエットのメリットを教えてください。例）便秘の解消

すぐに消費してしまうところです。野菜高騰などで気軽に買えなくなる可能性があるのが痛いところです。1日3本ペースで食べているとあっという間に一袋使い切ってしまうので買い続けなければならない手間もあります。また、きゅうりは味が入りやすいので味付けには気をつけた方がいいと思います。すぐに濃くなってしまうのでなるべくダイエット中は薄味に味付けすることをおすすめします。食べ始めると止まらなくなりますが1日3本程度にとどめておきましょう。

あなたのきゅうりダイエット実践結果のまとめを教えてください

無理なく体重が落ちました。52キロでとどまっていた体重があっという間に2キロ落ちました。きゅうりには水分が多く含まれているのでトイレに行く回数が増え、むくみが解消されたことが一番のポイントではないかと思います。飽きずに続けられるので毎日無理なく食べられるところも嬉しいです。噛む回数も増えるのでアゴを鍛え、小顔効果にも繋がりますよ。10分もあればサッと調理できるので忙しい時でも続けられるのがきゅうりダイエットの良いところだと思います！