キウイ ダイエット 1週間で効果ある？【口コミ・体験談】いつ食べる？夜？昼？

食事後の血糖値の急上昇を防ぐ効果を期待できるキウイ。

今回は、キウイダイエットに成功した25歳女性会社員にお話しをお聞きしました。

キウイダイエット1週間で何キロ痩せましたか？1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

１週間で2キロ初めに落ちて　1か月で4キロ　　1週間ぐらいで小名が少しほっそりした感じがありました

ビフォーアフターを教えてください。キウイダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？

1か月ほど続けて最終4キロぐらいやせました。　お腹に脂肪がつくタイプなので特にお腹が変わりました

キウイをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。例）毎日、朝、昼、夜、寝る前、食前、食後

キウイをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。例）毎日、朝、昼、夜、寝る前、食前、食後

キウイをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。例）毎日、朝、昼、夜、寝る前、食前、食後

朝ごはんまたは、職場に持って行って間食として食べました

キウイダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

野菜が好きではないためサラダとかは食べたくないのですが、何か甘くておいしいものを食べながら瘦せる方法はないかと考え、フルーツならやせそうと思った。バナナなどは糖質がたくさん含まれているしよくないと思って一体どんなフルーツを食べれば痩せるのかと疑問に思いインターネットで　「ダイエット　フルーツ」と調べたら一番上に出てきた。2位以降のフルーツは自分が好きではない柑橘系のフルーツ（グレープフルーツなど）が多く取り組みやすいと感じたものがキウイしかなかった。

キウイの一日の摂取量（何個）を教えてください。

2個～　お腹がすいたらもっと

置き換えなど、どのようなやり方をしましたか？方法を教えてください。

朝ごはんに食べることが一番多かったですが、時間のない時はキウイがちょうど二つ入るタッパーが家にあったためそこに切らずに2つ入れて職場に持って行っておやつとして間食に食べていました。普通の果物ナイフなどは危なくて持っていけないのでIKEAで買ったプラスチックのスプーンとナイフ（おままごと用みたいなやつ）で切って食べてました。職場の同僚たちにそんなので切れるの！？とたくさん聞かれましたが、全然切れます。手がべたべたになるのだけがデメリットです。

活用したキウイの種類を教えてください。例）グリーンキウイ、ゴールドキウイ

グリーンキウイまたは業務スーパーの冷凍キウイ

キウイダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

糖質が低いため血糖値が上がりにくいため、太りにくい。食物繊維が豊富に含まれていて、便通がよくなったりすることも痩せる理由の一つかなと思います。あとは1つ当たりの値段が少し高かったり、食べ過ぎると口の中がしびれるので量をたくさん食べすぎることなく適量をたべることもいいかなとおもいます。いちごに練乳をかけたりバナナにチョコをかけたりリンゴにはちみつをかけるとおいしいですが、キウイは特に甘いソースで合うものがないのでより太りにくそう

キウイダイエットで一時的にでも太ることはありましたか？

なかった

副作用や弊害などはありましたか？

口の中が少ししびれる感じ、歯に種がはさまる

キウイはダイエットに向いていますか？不向きですか？キウイダイエットの感想を教えてください。

キウイはダイエットに向いていると思います。糖質が少ないことや食物繊維がたくさん含まれていることが向いていると思います。バナナなどのフルーツは糖質がたくさん含まれていて太ると思います。あとスーパーなどで売っているキウイは季節を問わず店頭に並ぶので手に入れやすいことも向いている理由の１つだと思います。（いちごもダイエットにいいらしいけど季節によっては全く手に入らない）キウイダイエットでしっかり痩せれてしかもおいしいのでやってよかったでず

キウイダイエットのメリットを教えてください。

キウイダイエットのメリットは続けやすいことだと思います。○○ダイエットってよくはやると思うんですけど、飽きてしまうことが多かったです。しかしキウイはそのまま食べたりヨーグルトをかけたりシリアルに混ぜたりなど色んな食べ方ができて飽きなかったということが大きいです。あとは職場にまるごとそのまま持って行ってプラスチックのナイフとスプーンで食べることができるので忙しい朝に持っていくための用意する必要がなく継続しやすいこともよかったです。

キウイダイエットのデメリットを教えてください

デメリットは①真ん中で2つに切ってスプーンでくりぬいて食べる方法をすると手が汚れること。②そのあと皮にたくさん緑色の部分が残ること。③ピーラーで皮をむこうとしてもキウイ自体のサイズが小さいためむずかしいこと。④奥歯に小さい種がはさまること。⑤たくさん同時に食べると舌やのどがしびれたような感覚が口の中に残ること（私だけかもしれませんが）⑥若干値段が高いこと。（1日2つとか食べると1か月で６０００円ほどかかる）

あなたキウイダイエット実践結果のまとめを教えてください

デメリットもたくさんありますが、それ以上にメリットの方が大きいためかなり取り組みやすいダイエットかなと思います。キウイ専用の片方がナイフ片方がスプーンになっているものを使えばより食べやすいし、加工されているものを購入するのもいいかなと思います。かなり痩せることができたので、ダイエットはいったん休憩してこれからは体重をキープできるようにしようとおもいますが、健康のためにもこれからも続けようと思います。