血液型 ダイエット【O型】食材は何がいい？避ける？運動は？

女。専業主婦

O型

動物性たんぱく質（主に、牛肉・鶏肉）、ほうれん草、ブロッコリー、カボチャ、果物、納豆はほとんど毎日摂取していました。脂肪分が少ないお肉とアルカリ性の食べ物と相性がいいと聞いたので、その成分の食材を調べて意識的に取るためです。

豚肉、ベーコン、小麦製品、乳製品、ジャガイモ、白米、油、ケチャップは極力取らないようにしていました。糖質や乳成分の分解がしにくいという記事を読んで、特に夜は糖質を取らないことを意識して食事内容を考えています。

２キロ。糖質を抑えるようになってから急激に減りました。

４９キロ→４７キロ

ジムで筋トレと有酸素運動を週に３回、１時間程度していました。

血液型ダイエットとありますが、調べていくと普通に考えてこれは体にいいよな、これは太るってよく聞くよなと思う食材が多かったのでどの血液型の人がやってもダイエットは可能なのかな正直と思いました。検証をしてみないと分からないので、次にチャレンジをするときは別の血液型ダイエットの内容で取り組んでみようと思いました。

自分の食生活について改めて見直すことができました。血液型によって内容がちがうところが信憑性があり、調べているのが楽しかったです。デメリットは特にありませんが、やっていくうちに血液型は関係あるのかな？と思うようになり、血液型ダイエットをしているというより、普段ダイエットをするときに気を付けていることと変わらないなと感じた。

食材について改めて知ることができていい経験にはなったなと思ったのですが、血液型ダイエットでなくても似たようなダイエット法はたくさんあるので最終的に血液型ダイエットという認識が薄れてきた印象です。結果的には瘦せることができたので食事内容の継続はしていこうと思いますが、友達に勧めるときは血液型ダイエットといっていいのかまだ分からないので、別の血液型の方法も試して、効果に違いがあるのかを見てみたいです。