寒天 ダイエット 1ヶ月で痩せた?効果/口コミ【成功体験談】デメリット・注意・やり方

ダイエット方法

海藻を原料としているためカロリーが低く、血糖値の上昇を緩やかにもしてくれる寒天。

今回は、寒天ダイエットに成功した30代前半女性の方にお話しをお聞きしました。

  1. 寒天ダイエット1週間で何キロ痩せましたか?1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?
  2. ビフォーアフターを教えてください。寒天ダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか?見た目の変化はありましたか?
  3. 寒天をいつ食べるようにしましたか?なぜですか?例)毎日、朝、昼、夜、寝る前、食前、食後、おやつ、間食
  4. 寒天ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
  5. 寒天をどのくら食べたのか、一日の摂取量を教えてください。
  6. 寒天に何か味付けしましたか?例)黒蜜、きなこ、おから、抹茶、はちみつレモンなど
  7. 置き換え、作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか?方法を教えてください。
  8. 寒天ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。
  9. 寒天を食べて一時的にでも太ることはありましたか?
  10. 寒天ダイエットで何か副作用、弊害など注意すべき点はありましたか?
  11. 寒天はダイエットに向いていますか?不向きですか?寒天ダイエットの感想を教えてください。
  12. 寒天ダイエットのメリットを教えてください。
  13. 寒天ダイエットのデメリットを教えてください
  14. あなたの寒天ダイエット実践結果のまとめを教えてください

寒天ダイエット1週間で何キロ痩せましたか?1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

1週間で3キロ、一ヶ月で5キロ痩せました。最初の頃は一週間で毎日寒天だったのでかなり減りました。その後は一食だけ寒天にしていました。

ビフォーアフターを教えてください。寒天ダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか?見た目の変化はありましたか?

58キロ→53キロ。見た目は浮腫みが取れて、体重よりも見た目に変化が出ました。

寒天をいつ食べるようにしましたか?なぜですか?例)毎日、朝、昼、夜、寝る前、食前、食後、おやつ、間食

毎日 カロリー制限をしたかったのでなるべく大目に摂取したかったからです

寒天ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

いっきに体重が6キロ程増えてしまったので、慌てて始めました。ゼロキロカロリーダイエットをしようと思ったのですが、思い当たるゼロキロカロリー商品は寒天ぐらいしか思いつかなかったので、とりあえずスーパーで買いこんできました。1日3食寒天のみで1週間ほど頑張りました。かなり体重は減りましたが、かなり乾燥肌になったりあまり体調的にはよくなかったです。その後は1食のみ寒天、あとはローファット食材の物を食べていました。

寒天をどのくら食べたのか、一日の摂取量を教えてください。

最初の一週間はセブンイレブンのゼロキロカロリー寒天を1パックずつ食べていました。

寒天に何か味付けしましたか?例)黒蜜、きなこ、おから、抹茶、はちみつレモンなど

ゼロキロカロリーのガムシロ

置き換え、作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか?方法を教えてください。

近所のスーパーで寒天をまとめ買いして、ダイエットをしていました。自分で作る気力まではわかなかったです。一番きつかったのは、お腹が空いても寒天を食べると思うとぐったりしていた時でした。1週間で3キロ弱減ったので、別の食品も食べ始めましたが、1品のみのダイエットはかなり緊急に痩せたい時以外は辞めた方がいいと思いました。甘みがありがたかったですが、正直二度とやりたくないダイエット方法です。今度はおやつのみを寒天にしようと思います。

寒天ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

摂取カロリーが極端に減らせるので、消費カロリーが増えなくっても簡単に痩せていきました。栄養面ではかなりやばいとは思いますが、痩せることは事実なので、肌荒れなどを気にしない場合はやってみてもいいと思います。おやつのみ寒天にしてもゼロキロカロリーに近い物が多いので、食欲が抑えられない時のおやつでもかなり減ると思いました。便通はかなりよくなったのですが、逆に便秘になった人もいるので、自分の体質に相談して実行した方がいいですね。

寒天を食べて一時的にでも太ることはありましたか?

なし

寒天ダイエットで何か副作用、弊害など注意すべき点はありましたか?

体調面で体力がかなり減りました

寒天はダイエットに向いていますか?不向きですか?寒天ダイエットの感想を教えてください。

寒天はかなりダイエットに向いているのですが、栄養素がかなり足らなくなるので、単品でダイエットする場合はかなり注意が必要だと思いました。甘みを感じられるので空腹感はあまり感じなかったのですが、普通の食事とデザート替わりの寒天ぐらいでちょうどいいと思いました。ダイエット中の間食の代わりぐらいじゃないと体調崩しますし、1品ダイエットはかなり危険だと実感したダイエットでした。体重はかなり減ったので、ダイエットに向いている食材だと思いました。

寒天ダイエットのメリットを教えてください。

てっとり早くカロリー制限のできる食材で、尚且つ甘みがあるので満腹感はかなり感じられました。なんでもいいから、満腹感を感じたい人にはかなりいいと思います。1品ダイエットですと、途中で体調が悪くなったりするので、長期で行うことはオススメしないです。どうしても空腹が我慢できない時のおやつぐらいに考えた方がメンタル的には楽でした。カロリーオーバーしてしまっている時のおやつとして追加するぐらいでいいと思いました。

寒天ダイエットのデメリットを教えてください

栄養素がないので、身体がおかしくなりやすいので1品ダイエットには向いてないと思いました。ゼリーや寒天が好きな人でも根を上げるぐらい飽きがくるのが早かったです。断食するぐらいの強い気持ちじゃないと1品ダイエットは続かないです。栄養補助食品などと一緒に摂取しても、体重はかなりの勢いで落ちるとは思いますが、ローファットのおやつとして食べるのが正しいかなと思いました。2キロ程リバウンドしたので、いっきに体重を減らすにはいいと思いますがリバウンドはつきものですね。

あなたの寒天ダイエット実践結果のまとめを教えてください

いっきに体重が落とせるダイエットでした。なんとかリバウンドは2キロ程で止まってほっとしていました。体調が悪くなって1週間で1食置き換えにしていた時はリバウンドはしなかったので、カロリーが高い物を食べた日のおやつとして、今でもたまに食べます。まとめてダイエットしたい時にはとてもいいと思いますが、体調には気を付けたいと思いました。置き換える品が違うだけのダイエットは別にもやりましたが、寒天はしばらくいいなってぐらい食べましたが、次はやりたくないです。

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