カエル足 ダイエット 痩せた?痩せない?効果ある?【口コミ・体験談】ビフォーアフター

ダイエット方法

痩せる効果が絶大と言われているカエル足。

今回は、カエル足ダイエットに成功した20代専業主婦にお話しをお聞きしました。

  1. カエル足ダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?いつから痩せる効果を感じましたか?体重減以外にどんな効果がありましたか?例)脚やせ、下腹が凹んだ、顔痩せ
  2. どれくらいの期間続けましたか?体重はどのように変化しましたか?ビフォーアフターを教えてください。
  3. カエル足ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
  4. カエル足を仰向けでしましたか?うつ伏せでしましたか?
  5. 仰向けいつカエル足ダイエットをしたか、タイミングや時間帯を教えてください。例)寝起き、朝、昼間、夕方、夜、食前、食後
  6. 週にどれくらいの頻度でしましたか?また、1日何回しましたか?例)毎日、1回20分など
  7. どのようなやり方・方法でしましたか?運動量やペース、スピード、強度なども教えてください。また、何か食事制限をしましたか?
  8. カエル足はダイエットに向いていますか?不向きですか?またダイエットをやった感想も教えてください。
  9. カエル足以外の運動もしましたか?何の運動ですか?例)筋トレ、ボクシングなど
  10. カエル足で副作用はありましたか?危険性はありましたか?
  11. カエル足ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由を教えてください。
  12. カエル足ダイエットのメリットを教えてください
  13. カエル足ダイエットのデメリットを教えてください
  14. あなたのカエル足ダイエット実践結果のまとめを教えてください

カエル足ダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?いつから痩せる効果を感じましたか?体重減以外にどんな効果がありましたか?例)脚やせ、下腹が凹んだ、顔痩せ

1ケ月で2キロ痩せました。効果的には内太ももが見てわかるぐらい細くなっていました。

どれくらいの期間続けましたか?体重はどのように変化しましたか?ビフォーアフターを教えてください。

1年続け現在も継続中です。体重は52キロ→45キロ

カエル足ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

私は内太ももに肉が付いていてジーンズを履いたときに気になっていました。ダイエットは断食や食事制限、糖質制限ダイエットをやっていましたが、肋骨が浮き出てしまい顔もげっそりしました。体重は落ちるものの内太ももは変わりありませんでした。何か良い方法はないかとwebサイトで調べましたが運動が大事!というのがほとんどで諦めていました。そんな時に夫に相談したらYouTubeでカエル足ダイエットというのがあるよと言われ始めてみました。

カエル足を仰向けでしましたか?うつ伏せでしましたか?

仰向けです。

仰向けいつカエル足ダイエットをしたか、タイミングや時間帯を教えてください。例)寝起き、朝、昼間、夕方、夜、食前、食後

寝る時、寝起きがメインでやっていましたが、スマホやテレビを見ている時など空いた時間には必ずやるようにしてます。

週にどれくらいの頻度でしましたか?また、1日何回しましたか?例)毎日、1回20分など

毎日欠かさず続けていました。

どのようなやり方・方法でしましたか?運動量やペース、スピード、強度なども教えてください。また、何か食事制限をしましたか?

YouTubeを見てやっていました。参考にしたYouTubeはカエル足を含めたストレッチ系のダイエットで足だけでなく全身の筋肉をほぐすというダイエットでした。スピードはYouTubeですので再生速度を変更して自分のペースでやっていました。食事制限はほとんどしておらずお菓子などの間食を避けていたくらいで朝、昼、晩御飯はきちんと三食食べていました。食べていたとはいえ私は便秘症なので出やすくするためにキャベツの千切りをメインに食べていました。

カエル足はダイエットに向いていますか?不向きですか?またダイエットをやった感想も教えてください。

カエル足はダイエットに向いていると思います。人によっては足は細いがお腹が出ているという人もいます。そんな方もスタイルの維持というのは必要だと思いますのでぜひ試してほしいです。ダイエットをやった感想はスマホやテレビを見ながらできるし、一回やるだけでも筋肉が伸びてるなと実感できるし続ければ続けるほど効果が出るのでやっていてすごく楽しいです。また、内ももだけではなく外側の肉も減少するのでジーンズを気にせず履くことが出来るのでこれからも続けたいと思っています。

カエル足以外の運動もしましたか?何の運動ですか?例)筋トレ、ボクシングなど

筋トレをしていました。

カエル足で副作用はありましたか?危険性はありましたか?

ネットでは危険というのが出ていますが、今のところ何もありません。

カエル足ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由を教えてください。

股関節周りの筋肉は普段使うことがあまりありませんので、足を左右に普段動かさない範囲まで大きく開くことにより股関節周りの筋肉が落ちて柔らかくなります。そうすることで血行も良くなり下半身の筋肉をバランスよく保つことが出来ます。また同時に骨盤も整えられるので痩せていくのだと思います。カエル足は腹筋にも効果があるため便秘の改善にも繋がり痩せやすい身体を作ります。腹筋がないとうまく力めず便秘になってしまいますがカエル足により腹筋も鍛えられるので効果的です。

カエル足ダイエットのメリットを教えてください

一度やっただけでも足が細くなり女優さんのような綺麗な足になります。骨盤の歪みも改善されお尻の横が出ていたものがなくなりスッキリとしたラインを描けます。カエル足は腹筋にも効果的ですので下っ腹のポッコリもなくなります。また寝る前にカエル足をやっておけば朝起きた時のむくみもほとんどありません。ですので朝一のジーンズも軽々履けます。テレビやスマホ操作中でも簡単に出来て時間も無駄にしないというところがメリットだと思います。

カエル足ダイエットのデメリットを教えてください

ネットで騒がれているうつ伏せでカエル足をやると危険という間違ったカエル足ダイエットを実践してしまうと股関節の前側が伸びてしまうという問題点です。確かにカエル足は股関節が伸び足も細くなるので効果はありますが靭帯を無理矢理伸ばしてしまうと炎症を起こしてしまいますのでカエル足ダイエットは方法をしっかり確認をしてやらなければならないところが最大のデメリットだと思います。また、カエル足だけでは足とお腹だけが痩せてしまうので他のダイエットも実践しないといけないところです。

あなたのカエル足ダイエット実践結果のまとめを教えてください

カエル足は内太ももが細くなり外側も綺麗に保つことが出来るし、便秘も解消してくれているので毎日続けて健康維持もしていきます。しかし、カエル足だけでは当然体重の変化はあまりないと感じていますので間食をせず大好きなお酒もやめて日々女磨きを忘れないようにこれからも続けていきたいと思います。食べたいものを我慢するのはとてもつらいですが週一にはご褒美として甘いものを食べ、簡単に出来るカエル足ダイエットも含め頑張りたいと思います。

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