糸こんにゃく ダイエット 効果は？1週間で痩せた？【口コミ・体験談】デメリット

カロリーが低く満腹感も得られるので、ダイエット食材として人気のある糸こんにゃく。

今回は、糸こんにゃくダイエットに成功した28歳女性にお話しをお聞きしました。

糸こんにゃくダイエット1週間で何キロ痩せましたか？1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

1週間で2キロ痩せ、1ヶ月で4キロ痩せました。効果は1週間目で実感しました。

ビフォーアフターを教えてください。糸こんにゃくダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？

1ヶ月で54キロから50キロに痩せました。

糸こんにゃくをいつ食べるようにしましたか？なぜですか？例）毎日、朝、昼、夜、寝る前、食前、食後

毎晩

糸こんにゃくダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

一人暮らしをしていますが、実家に帰省していた1ヶ月の間に出されるものを食べまくっていたら食べ癖がついてしまい食欲が抑えられなくなってしまいました。普段から運動するタイプでもないので食べれば食べるほど太ってしまい、気がつけば下腹がぽっこりのおばさん体系になっていました。最初は気にしていませんでしたが、履いていたズボンがきつくなったりタイトな服を着るとおなか周りが目立つことに気付き友人におすすめされた糸こんにゃくダイエットを始めました。

糸こんにゃくの一日の摂取量を教えてください。

お茶碗一杯分です。

置き換えなど、どのようなやり方をしましたか？方法を教えてください。

毎晩糸こんにゃくを使った料理を自分で作り食べていました。勿論調味料やトッピングする具は自由に使っていましたが、白米や小麦粉が入ったものも夜は一切摂取しませんでした。朝は元々食べる習慣がないので食べず、お昼は会社で出されるので、お腹いっぱいになるまでは食べず、腹八分目で抑えていました。後は、間食も出来るだけ取らないようにし、どうしても食べたいときは干し芋や牛乳、ナッツ類や果物を食べたり飲んでいました。

糸こんにゃくダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

糸こんにゃくには糖質の成分を抑える働きがあるそうなので、内臓脂肪などがつきにくくなるのと、腸内環境を整えてくれるので便が毎日出るようになりました。お陰で痩せたのではないかと思います。また、野菜や白米の代用として食べられるので、無理に食事制限をしている感覚もなく長く続けられるので痩せられるのではないかと考えます。メンタル面でのストレスも他のダイエットに比べて少ないことも痩せた理由の一つだと思っています。

糸こんにゃくダイエットで一時的にでも太ることはありましたか？

お昼間に間食したり食べ過ぎると太りました。

副作用や弊害などはありましたか？

なし

糸こんにゃくはダイエットに向いていますか？不向きですか？糸こんにゃくダイエットの感想を教えてください。

糸こんにゃくに限らずこんにゃくはカロリーが低いのでダイエットに向いていると思います。味がついていないので、麺や野菜、白米の代用として調理できるので私は糸こんにゃくダイエットが思ったよりも苦ではありませんでした。最後の方はさすがに食感に飽きてしまい、目標体重まで落とせたので辞めてしまいましたが、代用が難しいサラダなどの生野菜を使ったダイエットよりも長期戦で見ると糸こんにゃくのほうが飽きずに続けられると思いました。

糸こんにゃくダイエットのメリットを教えてください。

糸こんにゃくダイエットを始めるに当たり、事前に色々と調べたりもしましたが、糸こんにゃくに入っているセラミドという成分がアンチエイジングの効果があるらしく、実際に1ヶ月続けてみると以前よりもお肌の調子が良かったです。今までしてきたダイエットは体重が落ちても肌が荒れたり、乾燥したり、ニキビが出来ることがよくありましたが、糸こんにゃく中はお肌のきめが細かくなっていました。ダイエットしながら美肌効果が得られる点がメリットだと思います。

糸こんにゃくダイエットのデメリットを教えてください

毎食調理が面倒くさいです。白米のようにそのまま食べたりは出来ないので、疲れているときに調理して食べることが面倒くさいし、しんどかったです。後は、休日に一日糸こんにゃくだけを食べたところ、消化が良すぎて下痢になりました。腹痛もひどかったです。糸こんにゃくダイエットはただ置き換えたら良いわけではなく、しかｋりとバランスも考えてしないと、このように体調を壊してしまうこともあるのでそういった点はデメリットかと思いました。

あなた糸こんにゃくダイエット実践結果のまとめを教えてください

糸こんにゃくダイエットを始めて1週間でまず2キロ落ちました。それから3週間かけてゆっくりともう2キロ減っていき、結果一ヶ月で4キロ落とすことが出来ました。短期間の過食による体重増加だったので思ったよりも簡単に落とせたのかもしれませんでしたが、バランスよく食事を取ることで目標の体重に落とせたので糸こんにゃくによるダイエットは成功だったと思っています。また、糸こんにゃくダイエットは毎食続けるには一ヶ月が丁度良いとも思いました。