グラノーラ ダイエット おすすめの食べ方【口コミ/体験談】夜？朝？太る？痩せる？

上手に活用するなら、痩せることを期待できるグラノーラ。

今回は、グラノーラダイエットに成功した20代後半女性にお話しをお聞きしました。

グラノーラダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

1ヶ月で6キロ

ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？

48キロから42キロ

グラノーラダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

もともと私はグラノーラが大好きで、ヨーグルトに混ぜてご飯ではなくおやつとして食べていて、最近歳のせいか食べたら食べただけ太ってしまい体型も気になったので自分の好きなグラノーラでダイエットができないかと思いグラノーラダイエットを始めました。なぜ太ったかを考えた時に私は必ずご飯と間食でおやつとグラノーラを入れたヨーグルトを食べていてお菓子は食べなくてもいいがグラノーラ入りのヨーグルトだけはやめられないのでこのダイエットを始めました。

グラノーラをいつ食べましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食

朝ごはんと夜ご飯です。

グラノーラに置き換えるなど、どのようなやり方・食べ方をしましたか？

グラノーラダイエットを始めるまでは３食全部白米を食べていましたが、グラノーラダイエットをしてからは朝ごはんはグラノーラ入りヨーグルトのみにして、お昼ご飯はストレスを溜め込まないために自分がその時食べたいものを食べたいだけ食べ、そして夜ごはんはお風呂に入る前にグラノーラ入りヨーグルトのみにし、食べ終わったらその後に湯船に浸かり、半身浴をしていました。お腹がどうしてもすいた時は何もかけずそのままグラノーラを食べていました。

1日で食べるグラノーラの摂取量（何グラムなど）を教えてください。

４００グラム

牛乳やヨーグルトをかける以外に、自作で好みの味にするなどグラノーラをアレンジしましたか？

グラノーラにヨーグルトをかけて冷凍庫に入れアイスにしていた時もあります。

市販のおすすめグラノーラを教えてください。例）ケロッグ、ホテルニューオータニ、フルーツ、日清、コストコ、スタバなど

グラノーラのイチゴ入り

グラノーラはダイエット向きでおすすめですか？それとも不向きですか？なぜそう思うか感想を含めて教えてください。

私個人的には、グラノーラダイエットで目標の体重までダイエットができる効果も出ましたし、おそらく体にはとてもいいものだと思うので私はおすすめだと思います。あとは、食物繊維が入っているので、便秘だった私もグラノーラダイエットを始めて2週間ほどで便秘が改善されて気にしていた下腹もへっこみました。とてもお肌も綺麗になりおすすめのダイエット方法かと私は思います。あとは美味しいので全然苦痛じゃないところが良いと思います。

筋トレなど運動はしましたか？何の運動ですか？例）有酸素運動など

半身浴をしました

グラノーラダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

私は誰かに聞いたわけでもなく、専門家に相談したわけではないので、きちんとした栄養素などはわかりませんが個人的に効果は見られたのでちゃんと痩せるダイエットです。あとは、食物繊維が入ってるみたいで、グラノーラダイエットを始めるまではずっと何年も便秘が続いていてら本当に苦しいくらいの時もありましたが、グラノーラダイエットを始めてから2週間ほどで痩せてきているのはもちろん便秘も改善されるのかかなり体調が良くなりました。

グラノーラダイエットで、一時的に太ることはありましたか？

ありません

グラノーラダイエットのメリットを教えてください

グラノーラダイエットのいいところは、少量でもお腹が膨れますので満腹感が得られます。なので、あの食事制限をきちんとしたダイエットよりは全然ストレスがなく痩せたのでこれがメリットだと思います。あとは、ずっと便秘だったのですが、食物繊維ご入っているため便秘も2週間ほどで改善されお肌の調子も体調も良くなり痩せていってるのにとても健康に痩せていってる気分になりました。グラノーラはとても美味しいので、ストレスがないところがメリットだとも思います、

グラノーラダイエットのデメリットを教えてください

グラノーラダイエットのデメリットは、やってみてやはり改めて思ったのですがグラノーラもカロリーはしっかりあるので食べすぎると太ってしまうと思います。その点が少しデメリットに感じます。美味しいのでついつい食べ過ぎてしまうとどんどん太って行くと思うのでそこがおそらくこのグラノーラダイエットのデメリットのような気が私個人的には思います。あと、グラノーラを好きじゃない人にはストレスなダイエットになると思うのでそれもデメリットです。

あなたのグラノーラダイエット実践結果のまとめを教えてください

私は今まで好きなものをいくら食べても全然太らなかったのにいきなり20代後半になってから歳のせいか食べたら食べただけ太るようになっていました。グラノーラダイエットを始めて朝ごはんと夜ごはんはグラノーラ入りのヨーグルトだけで済ませ、お昼は自分の食べたいものを食べたいだけ食べていましたが1週間でだいたい2キロ落ちていき、最終的には1ヶ月も目標の6キロをストレスなくダイエットするとこができとても満足しています。