大根 ダイエット 痩せた？ビフォーアフターは？効果は？【体験談】デメリット/不向き

８キロ痩せました。開始して一週間くらいから効果を実感しました。

大体1ヶ月と少しだけです。

７５キロ→６７キロ

大根を最初の三週間は、毎食食べていました。理由は、脂肪分を減らすためです。

ダイエットコーディネーターの先生に健康的にダイエットする方法として大根ダイエットを強くすすめられたことが大根ダイエットをやろうとしたきっかけです。しかも、ダイエットコーディネーターの先生が実際に大根ダイエットでしっかりとダイエットに成功している実績があったので、信用できると思いました。あとは、大根自体が安くて、ダイエット取り組むのにそんなにお金がかからないというところは、今回の大根ダイエットを本格的に開始する大きな理由になりました。

毎食必ず大根おろしをどんぶり一杯分用意して食べるようにしました。それ以外には、煮物や大根サラダなど、大根でできる大根料理を肉などの脂肪分を抜いて作って、大根おろしを含めて必ず大根料理を４品、毎食３食で食べるようにしました。作り置きはあまりせずに、その都度スーパーにある大根を大量に買っては、毎食大根料理を作っていましたが、特に大根おろしは作り置きしていると腐りやすいので、絶対に新鮮なものを作って食べていました。

大体大根おろしだと大根一本の半分で４００グラム、それ以外の料理は大根一本分で８００グラムなので、一食につき１２００グラムの大根を食べていました。

大根ダイエットの副作用は全くありません。

ポン酢やマヨネーズなどのドレッシングは好きなものを普通に使っていました。

ダイエットに大根は向いていると思います。健康的な食材ですし、高くないからです。ただ、飽き性の人や料理が全くできない人、味付けが苦手な人は大根ダイエットは向いていないです。大根ダイエットの場合は、大根おろし以外の料理は全て味付けを含めてほとんど大根だけで料理を作るので、料理ができる人じゃないと続かないし、料理用の調味料とかを揃えるのにすごくお金がかかってしまうからです。料理する人には、大根ダイエットはすごくおすすめです。

大根ダイエットで痩せることができる理由はカロリーがものすごく削減できることと、栄養素がたくさん含まれた健康食材で健康効果が高い食材であること、そして味付けや料理がしやすい食材だから飽きることがなく続けることが簡単にできるダイエット方法だからだと思います。実際に私が大根ダイエットを続けられたのも、なんの副作用もなくて、安くて、美味しくて飽きることが全くなかったからです。以前にんじんダイエットをしたときはすぐに飽きてしまって続けられなかったです。

大根ダイエットのメリットは、とにかくダイエットにかけるコストがそんなにかからないことと料理やアレンジを簡単にできて飽きることなぐ続けることができるダイエット方法というところがメリットです。結構おばちゃん世代にとっては大根ダイエットは最近は流行っているんですが、大根の安売りとかスーパーでしょっちゅうやっているので、スーパーで欠品せずに買いやすい商品という意味でも、メリットがあるダイエット方法でした。

大根ダイエットのデメリットは、とりあえず料理ができない人や味付けとかが苦手な人には続けづらい料理系ダイエットというところだと思います。大根おろしだけでも大根を洗って、大根を削る作業があるので、料理が嫌いな人にはすごく面倒な作業だと思います。大根おろし以外の大根料理を作るのも、味付けや料理が苦手な人には面倒でしょうし、味付けも料理もしなかったらあまりにも飽きやすい料理系ダイエットなので、その点だけが、大根ダイエットのデメリットかもしれません。

大根ダイエットで一時的にでも太ることはありませんでした。理由は健康食材だからだと思います。

大根ダイエットのおかげで、1ヶ月少しで８キロ痩せました。しかも一番悩んでいた見た目デブというのがなくなり、ほっそりスッキリしました。あとは、ダイエット効果をすぐに出せたのに、毎食の大根代以外はお金を使うことがなかったので、経済的で健康に痩せることができたことが私の大根ダイエットの実績効果です。ちなみに、私が大根ダイエットに成功したことで、周りの同年代のお友達も一斉に試して痩せることができたので、とっても良い効果でした。