とうもろこし ダイエット 不向き?効果は?【口コミ・体験談】太る?時間は?

ダイエット方法

タンパク質が豊富で、GI値が白米よりも低いとうもろこし。

そのため、ダイエット食材としても活用されています。

今回は、とうもろこしダイエットに成功した20代前半女性にお話しをお聞きしました。

とうもろこしダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

私は1週間で1キロ程痩せました。

ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか?見た目の変化はありましたか?

私は約2ヶ月続けました。途中で停滞期なども入ってしまい、トータルで3キロ程しか痩せませんでした。友達からは肌が綺麗になったのと、顔のラインが細くなったと言われました。

とうもろこしをいつ食べましたか?食べるタイミングを教えてください。例)朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食

昼食、夕食のみ

とうもろこしダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

元々とうもろこしが好きなのと料理がしやすく、アレンジが効くので飽きることがないだろうと思ったからです。スーパーで簡単に安く手に入るのも魅力だと思いました。また、私の友達で一度とうもろこしダイエットをしている人がいて、短期間で痩せやすく、とてもいい。という、情報を聞いたので、私も短期間で痩せられるかなと思って始めました。また、その時にダイエットメニューを作ることにチャレンジしていて、何か野菜を使ってヘルシーメニューを作ろうと思ったからです。

とうもろこしに置き換えるなど、どのようなやり方・食べ方をしましたか?

そのまま何もせず食べたりもしましたが、やはり料理に入れて他の食材と食べたかったので、焼きとうもろこしやスープ、サラダに入れて食べました。また、とうもろこしを茹でてからミキサーにかけて、コーンポタージュを作りました。牛乳や生クリームも加えているのと、コーンのシャキシャキした食感が欲しかったので、ポタージュの中に粒のままのコーンを入れていたのでお腹がたまり、とても美味しかったです。置き換えようかと考えたのですが、それだと物足りなさを感じて他の食べ物を食べてしまいそうになったので辞めました。

1日で食べるとうもろこしの摂取量(何本など)を教えてください。

昼食に1本、夕食ではどのくらいお腹が空いているかなどによりますが、1〜2本を目安に食べていました。

とうもろこしはダイエット向きでおすすめですか?それとも不向きですか?なぜそう思うか感想を含めて教えてください。

とうもろこしダイエットは料理が得意な方にはオススメだと思いました。私もそうでしたが、永遠にそのまま料理をせず食べるのはとても飽きてしまいます。何でもいいのでアレンジして料理が出来る方は続けやすいのではないかと思いました。調理するのが面倒と感じる方には向かないと思います。とうもろこし自体がとても甘いので、糖分が多く含まれている野菜なのかなーと思いました。糖分などを気にして、控えている方にはとうもろこしダイエットは向かないと思います。

筋トレなど運動はしましたか?何の運動ですか?例)有酸素運動など

筋トレなどの運動はしませんでした。最寄りの駅まで歩いたり程度です。

とうもろこしダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

食感があり、お腹に貯まりやすいからだと思います。とうもろこしをそのまま食べるのだと全然お腹に堪らず、飽きてしまうのですが、アレンジをすることによってほかの食材とバランスよく食べることが出来るので、お腹も貯まりますし、すぐに飽きることはないと思いました。私は1番サラダにのせて食べることが多かったので、野菜を多く摂取することが出来ました。メインの食材を食べる前に、サラダを食べることでお腹がたまり、他のメニューを控えることが出来ます。

とうもろこしダイエットで、一時的に太ることはありましたか?

ありませんでした。

とうもろこしダイエットのメリットを教えてください

とうもろこしダイエットのメリットはいろいろな料理にアレンジ出来て、効率よく食べることが出来ることです。あまり、とうもろこしだけをいただくと言う機会があまりありませんでしたが、私みたいにサラダに入れたり、コンポタージュを作ることも出来ます。私はあまり料理に時間をかけたくなかったので簡単に出来る物でしか調理していませんが、幅広く料理を作れる方でしたら、おすすめ出来ると思います。あとは、甘い物が好きな方です。

とうもろこしダイエットのデメリットを教えてください

とうもろこしダイエットのデメリットは人にやっては料理が面倒くさいと感じるところです。もちろんとうもろこしは味付けせず、そのまま食べるのでも美味しいと思うのですが、大体の人はアレンジをして食べると思います。料理をあまりしない人にとっては難しいような気がします。あと、元からたくさんの量を一度に食べるという方には量が少なすぎて向かないと思います。人によってはとうもろこしだけでは、お腹がたまらず、腹持ちが悪いと言う方もいると思います。

あなたのとうもろこしダイエット実践結果のまとめを教えてください

とうもろこしダイエットは比較的あまり体重は落ちません。私が運動と一緒にしていなかったからかも知れませんが、短期間でもっと体重を落としたい方は違うダイエット方法を探した方がいいかと思います。ゆっくり、確実に体重を落としたい方には向くかもしれません。私は体型には現れず、顔全体が綺麗になったのと、顔のラインが細くなったということです。私は2ヶ月程度でとうもろこしが飽きれてしまいダイエットを終了してしまいましたが、料理が得意な方はもう少し続くと思いました。

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