チーズ ダイエット やり方は？おすすめ？効果？【成功体験談】いつ食べる？食べるタイミング

1ヶ月で3kg痩せました。効果を実感したのは1週間ごろです。

53kg→50kg

朝とおやつの時間に食べるようにしていました。

ダイエットがしたいと思いつつも、毎回食事制限でうまくいかずリバウンドしていました。私は食べることが好きなので、運動を増やしたり食事制限以外のことでダイエットを成功させようとしていましたが、うまくいきませんでした。そこでチーズダイエットの存在を知り、チーズが好きなので、挑戦してみることにしました。好きなものを食べられることは辛くないので、とても楽しく続けることができました。チーズが好きな人にはおすすめのダイエット方法だと思います。

20g前後

カッテージチーズ

雪印北海道100 カッテージチーズ

サラダに乗せたりそのまま食べたりしていました。チーズと一緒に野菜を摂取するといつもよりもたくさん食べられるので、よかったです。また、炭水化物以外で満腹になるので食べ過ぎの予防にもなりました。小腹が空いたときにはそのまま食べたりしていました。一種類だけだと味に飽きてしまう可能性があるので、いくつか種類をストックしておくのが良かったです。その日の気分に合わせてチーズを変えて、楽しく食事をしていました。

レタス、トマト、ゆで卵

チーズを摂取することによって、タンパク質を摂取することができるからです。また脂肪や糖質の代謝を促進してくれるビタミンAであったりビタミンB2も多く含んでいるので、ダイエット効果が期待されています。ダイエット中はタンパク質が不足しがちだそうですが、このチーズダイエットにはそのタンパク質を補う役割があるので、太らずに食事を進めることができます。脂肪が多く、太るのではないか？と思っている人が多いそうですが、実は痩せる食材でした。

いいえ

食べることが好きで、特にチーズが好きな人にとっては、続けやすいダイエット方法だと思います。他のダイエット方法と比べると、我慢したり頑張らなくてはいけない点が少ないので、それが持続できる理由だと思います。物価高騰で多少金銭面での懸念があるかもしれませんが、体にもいいし栄養分としても摂取して悪いことはないのでいいことだらけだと思います。一つ悩ましかった点としてはやはり味に飽きてしまう時期が来ることでしょうか。

極端な食事制限をせずに、好きな食べ物を食べながら、ダイエットすることができるところ。美味しく野菜を食べることができるところ。いろいろな食材との相性が良く、料理の味付けに幅が出ること。いろいろなチーズを試してみようという気持ちになり、今まで食べたことなかったチーズに出会えたこと。多少質素な食事でもチーズがあるだけで少し豪華になって、食事が楽しくなるところ。意外と和食にも合うので、洋食のみならずいろいろな料理にかけて食べられるところ。

チーズが好きではない人は継続的にチーズを食べることが難しいと思うので、万人向けでなないところ。チーズは価格が高いことが多いので食費にかかる費用が今までよりも高くなってしまうところ。チーズは味が濃かったりクセのあるものが多いので、味に飽きてしまいチーズを食べたくないと思ってしまうことがあるかもしれない点。万能とはいえ、合わない食材もあるので、料理する際に試してみなければいけない点。食べすぎると胃もたれする。

私にはとても合っていたダイエット方法でした。私と同じような境遇の人（食べることが好き・チーズが好き・食事制限はできるだけしたくない・運動があまり得意ではない・量ではなく食べ物を調節して痩せたい）にはおすすめできるダイエット方法だと思います。飽きずに続けられることが大切なので、いろいろな人のチーズダイエットのレシピなどをみて、継続できるように工夫したらいいと思います。目標体重に達成しましたが私も続けたいと思っています。