キャベツダイエット【効果・口コミ】期間・痩せた?痩せない?食べ方・太る?

食事系

低カロリーの野菜キャベツでダイエットするのは理にかなっています。

今回は、キャベツダイエットを実践した62歳パート主婦の方にお話をお聞きしました。

 

キャベツダイエット1週間で何キロ痩せましたか?いつから効果を実感しましたか?

3キロ程度 半月くらいかと

キャベツダイエットした期間を教えてください

2か月くらい

キャベツをいつ食べましたか?食べるタイミングを教えてください。朝食、昼食、夕食、毎食のどれですか?なぜ、そうしましたか?

お昼ごはんの時間 日中は家族が家にいないのでキャベツだけの食事がしやすかったから。

ビフォーアフターを教えてください。

46キロ→44キロ

キャベツダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

ある日食事の支度中にラジオを聴いていた時に何かの番組で長渕剛さんがゲストでしゃべっていらして、このダイエット法の話が耳に止まりました。長渕剛さんはみなさんご存知の通りムキムキの体を作り上げている人なのでその人の言うダイエット法なら確かではないかと思いました。キャベツの千切りだけでいいということなので面倒くさがりの私にはピッタリだと思ったのです。キャベツならたいてい冷蔵庫に入っているし、一人の時に食べれば家族に不審に思われることもないと思ったからです。

どのようなやり方・食べ方をしましたか?

キャベツを千切りにするだけで、どこの家庭にでもあるボウルに一杯にして好きなドレッシングをかけて味付けして食べるだけでした。量というよりかさを食べるという感じです。キャベツはもさもさして食べるのに時間がかかるのでボウル一杯だけで食べるのに時間がかかりましたがそれが結果的に満腹中枢を刺激して良かったのかもしれないと思います。よく噛むことで体全体に良い影響がでるために長渕さんも推奨しているダイエット法だと感じます。

一度に食べる量(何グラムなど)を教えてください。

ひと玉のキャベツの3分の1程度。ボウルにいっぱいになるまで。

キャベツダイエットの副作用はありましたか?例)肌荒れ、便秘、下痢、めまい、おならが出る

副作用と言えるかわかりませんが、お通じがよくなって一石二鳥を感じました。

キャベツを食べるのにドレッシングは使いましたか?どんなドレッシングですか? 例)ポン酢、マヨネーズなど

家にあるドレッシングを何でも使いましたが、胡麻ドレッシングが多かった気がします。

キャベツダイエットをやった感想を教えてください。

体重を減らすというより、お腹をへこませたかったので初めて観ました。本当にある日ラジオを聴いていて知った方法なのでそれほど真剣にもならなかったし、気軽に始めたのが良かったのではないかと思っています。こんなに効果があったので長渕剛さんの印象も良くなったほどです。また普段は人にものをすすめることはしないのですが、この方法だけは機会があると人に勧めています。特に良いのは味付けは何でも良いということと、キャベツだけで意外とお腹が満足するということでした。

キャベツダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

やはり体重の素になる炭水化物が、一般の食事よりも少ないので一日一食に置き換えるとカロリーがかなり抑えられるからだと思います。また、調べてみたところ他の野菜よりは炭水化物があるらしいので、それがお腹の満足感につながって長く続けられるダイエットになっているとも言えるでしょう。あと、キャベツにはビタミンや食物繊維も豊富で女性には嬉しいし、お通じが良くなることで体が整って体重が減るのではないかと思います。

キャベツダイエットのメリットを教えてください

ひとつの食物のダイエットは多いですが、このダイエットでは味付けを自由にできるので飽きることがありません。自分は胡麻ドレッシングをよく使いましたが、その日の気分によって変えることができそれを考えるのも楽しいです。また、キャベツは比較的安価で一年中安定した価格で販売されているのでいつかられもダイエットがはじめられるのも大きなメリットのひとつではないかと思います。さらに、キャベツは日持ちがするので特売日に買いだめしてもいいのはお得です。

キャベツダイエットのデメリットを教えてください

キャベツダイエットのデメリットは感じたことがありません。あえていうならキャベツが嫌いな人にはキャベツを食べることがとても辛くになってしまうのでよくありませんね。また、キャベツダイエットだけでなく一種類だけ食べるダイエットは他の人と食事をする場合、なぜそれだけなのか説明しなければならないので面倒が生じることになるでしょう。それでも良いという方にはこのキャベツダイエットにはデメリットはないのではないかと思います。

キャベツダイエットを実践して太るとの話を聞くことがありますが、一時的にでも太ったことはありましたか?

ありません。

あなたのキャベツダイエット実践のまとめを教えてください

体重はそれほど気にはならなかったけれど、ぽっこりお腹をなんとかしたいなとなんとなく思っていました。でもお腹だけをへこませる方法はどこを調べてもこれというものがなかったのですが、あの日ラジオを聴いていて本当に良かったなと思っています。体重とお腹もへこませることができ、数か月でダイエットはやめてしまいましたが、お腹が張ってきたり、体重がちょっと気になる時はまた少しの期間このダイエットを再開しています。今はしていませんが、またそのうちお世話になるかもしれないと思っています。

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