アボカドダイエット【効果】痩せた？食べ方・いつ食べる？食べる時間・不向き・夜

栄養が豊富で、ダイエットにもアプローチするアボカド。

今回は、アボカドダイエットを実践した20代後半の会社員(女性)の方にお話をお聞きしました。

アボカドダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

1ヶ月継続して5キロ痩せることができました。

ビフォーアフターを教えてください。

58キロから53キロ

アボカドをいつ食べるようにしましたか？食べる時間や食べるタイミングを教えてください。例）朝食、夜など

アボカドは朝と昼に食べるようにしました。また、食べる時間を6時間以上空けないように工夫していました。

どのような食べ方、やり方をしましたか？また美味しく食べるどんな工夫をしましたか？

アボカドはそのまま食べるとちょっとだけクセがあるので、サラダにしたりハチミツ付けにして頂くようにしていました。後は時々ジュースにして飲んでみたり、ハムを巻いておつまみ感覚で頂くこともあったのでいろいろなメニューが楽しめてすごく満足しています。ただし、加熱することに適さないので味が変わらないことだけが少々気がかりだったので、継続してアボカドダイエットを行っていくには味の調整をもっと頑張らなければと思っています。

アボカドの一日の摂取量を教えてください。

大体一日に300gくらいです。

アボカドダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

友人からアボカドダイエットをすすめられたのがきっかけで、そこから自分でやり方などをインターネットで調べて実践してみようと思ったことが始まりです。最初は味になかなか慣れなくて続けられるのかとても不安でしたが、実際にダイエットを行っている方の動画を見てモチベーションを上げたり、目標を定めて頑張ろうと奮起した結果本当に痩せることに成功したので本当にやって良かったと思っています。今は趣味の一環と言えるくらいはまっているので、まだまだ効果を求めて頑張ろうと思っています。

アボカドダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

アボカドは1個食べるだけでもかなりの満腹感を感じられますし、栄養素が高いのである程度食べれば健康にも良いところが痩せる理由だと思っています。また、アボカドの中にはコレステロール値を下げるオレイン酸が豊富に含まれているので、毎日食べることで徐々に体のなかから脂肪を燃やせる体質になっていき、最終的に体重が減少して痩せられるのだと感じました。実際にちょっと間食したくらいなら体重が増えなくなりましたし、食生活が安定したことで精神的にも余裕が生まれたので良さしか感じていません。

アボカドダイエットをやった感想を教えてください。

最初は半信半疑で始めたこともあってかなり効果に疑いを持っていたのですが、実際に自分で行ってみるとすごく良い効果を感じられたのでやって良かったと心から思えています。やり始めてからは順調に体重が減っていきましたし、いつの間にかお通じが良くなって肌質も綺麗になっていったので、周囲の人から容姿を惚れられるくらい変われたことを実感していてとても満足です。そして、今はまだ恋に対して積極的になれていませんが、少しだけ自信がついてきたので良い人を見つけられるよういしたいとも思っています。

アボカドダイエットのメリットを教えてください。

一日1個食べるようにするだけで簡単にダイエットに取り組めるので、リーズナブルで健康にも良いなどメリットしか感じる要素がありません。しかも、同時に肌質が良くなって気になっていた乾燥肌が劇的に変化したこと、食欲が丁度良い具合になったので間食することが滅多になくなり、いつの間にか健康的な体を手に入れられるようになっていたことがアボカドダイエットの魅力だと思います。しかも継続しやすいのも良い点なので、これからもずっと取り組み続けていきたいと考えています。

アボカドダイエットのデメリットを教えてください

アボカドの味が大好きな人なら全く苦にならないと思いますが、どうしても味がくどくて飽きる瞬間があるので、時々違うものが食べたくなったりすることはあったと思います。それでも自分はアボカドが好きだったのでマイペースに取り組むことができましたし、飽きた際には違う果物を食べるなどして対処することができたので、とくに大きなデメリットを感じたことはないように思います。ただし、やる気をなくすと一気に終了してしまうのが欠点だと思うので、常にやる気だけは無くさないように注意しました。

あなたのアボカドダイエット実践結果のまとめを教えてください

私個人としてはアボカドダイエットをして本当に良かったと思っていますし、大きなストレスもなく快適にダイエットに取り組めたのでかなり満足しています。肝心の体重に関しても5キロ痩せることに成功したことはもちろん、おまけというのは良すぎるような美肌効果も体験することができたので、最初にアボカドダイエットを紹介してくれた友人には感謝の気持ちしかありません。それからも日々努力を続けていって、最終的には50キロを切りたいと思っているのでまだまだ頑張っていきます。