青汁ダイエット【効果・口コミ】痩せた?1週間・やり方・いつ飲む・置き換え・市販

食事系

野菜の栄養素を効率よく摂取し、美容効果の高いビタミン類も取れる青汁ダイエット。

今回は、青汁ダイエットを実践した40台後半専業主婦にお話をお聞きしました。

青汁ダイエット1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

1.3キロ

青汁ダイエットした期間を教えてください

3.5か月

朝食、昼、夜寝る前、毎食など、いつ飲むようにしましたか?飲むタイミングを教えてください。なぜ、その時にしましたか?

夕食後のリラックスタイムに一日一度飲んでいます。

ビフォーアフターを教えてください。

58キロ→56.2キロ

使用した青汁はどこで購入しましたか? 例)通販、市販、薬局、ドラッグストアなど

ヤクルト

青汁ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください

おなかのたるみと野菜不足が気になっていたことが直接のきっかけです。職場の人が野菜スムージーを昼食時に飲んでいて、お肌の調子が良くなって便秘をしなくなった話を聞いて自分でもやってみたけれど、ドロッと感が苦手で私には合いませんでした。ストレス解消のためと言って夕食後にお菓子を食べたりしておなかにも背中にも肉がつき出してスカートサイズが合わなくなったのも青汁ダイエットを始めるきっかけになりました。一日に二食しか食べない私は食事だけでは野菜が十分とれないので一石二鳥挑戦しました。

置き換えなど、どのようなやり方をしましたか?

これまでは夕食後に小腹がすいたときにはこんにゃくやゼリーを食べていました。また、ポカリスエットが好きでよく飲んでいたのですが、意外とカロリーが高いことに気づき青汁にしました。飲んだだけでは物足りなく思うので途中から製氷機で凍らせてメイプルシロップを少量かけて食べるようにしました。シャーベットのようにして食べると満足感がでて食べた感があります。ゼリーよりも歯ごたえがあり咀嚼するので満腹中枢が満たされます。

おすすめの青汁がありましたら教えてください。なぜ、その青汁なのですか?

例)伊藤園、山本漢方、キューサイ、銀座まるかん、世田谷自然食品、ファンケル、 やまだの青汁、雪国まいたけ、グリーングリーン、ダイソー、ドンキなど
ヤクルト

青汁に混ぜるようにしていた食品はありますか?

メイプルシロップ

青汁ダイエットをやった感想を教えてください。

はじめの3日で0.4キロ減ってやる気が出ましたが、その後リバウンドしてしまいました。痩せよう痩せようと思っていたのが裏目に出てストレスとなってしまい過食に走ってしまいました。そこで摂取の仕方を工夫して、飲むのではなく食べる青汁にしました。シャーベット状に凍らせて、メイプルシロップを少量かけてデザート感覚で食べると気持ちも満たされて長続きできます。私はスナック菓子をやめて青汁シャーベットに置き換えたらアトピーが改善されました。

青汁ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください

まずは体への意識が違うと思います。青汁を飲み始める人は健康を意識している人だと思います。普段は飲まない青汁を飲むという行為自体が意識を高めて、結果他の食べ物の摂取の仕方も変わってくるので相乗効果を生み出しているのだと思います。また、野菜成分が腸内環境を整えてく便通をよくしてくれるのではないでしょうか。お肌の調子やおなかの調子が良くなってきて効果を実感できることでさらにやる気につながるのだと思います。

青汁ダイエットのメリットを教えてください

野菜不足を補うことができました。青汁の何とも言えない苦みが食欲を抑えてくれます。ダイエットジムは時間がなくてなかなか行けないし、そもそも仕事を持ちながら体を動かしてダイエットをするには体力的に限界があります。タイムパフォーマンスやコスパを考えると効率的にダイエットができました。また、接種の仕方を工夫するだけで満腹感が得られます。飲むだけではなく凍らせてデザートにして食べることで楽しみながら続けることができ、継続できた自分にも自信がつきます。

青汁ダイエットのデメリットを教えてください

私は他のメーカーも試しましたがヤクルトが一番しっくりきていますが、宅配なので指定日に配達をしてもらうのに時間を割かれます。また、家族分購入するとなると価格もそれなりにします。ドラッグストアなどで安価で売られているものもありますが効果薄でした。食事に置き換えるには腹持ちがよくなくて無理があり、プラスαの摂取となります。青汁ダイエットは地道な努力。すぐに効果が出るわけではないので、途中で投げ出したくなります。

あなたの青汁ダイエット実践のまとめを教えてください

はじめは青臭さに抵抗があって1週間でやめてしまいました。朝食代わりに飲んでみたり昼食時に一緒に飲んだりしましたが忙しくて忘れてしまうこともしばしばありました。夕食後であれば気持ちもゆったりしているので習慣化できました。夕飯後にもうちょっと何か一口食べたいと思った時に凍らせてメイプルシロップを少量かけた青汁をシャーベット代わりに食べています。ダイエット効果が本気で出だしたのは1カ月を過ぎた頃でした。効果が出ないときやまずくても仕方なく摂取するのは長続きしないので工夫が必要でした。

コメント

error: Content is protected !!
タイトルとURLをコピーしました