甘酒 ダイエット【体験談】痩せた？飲むタイミング/選び方/やり方・効果/飲み方

脳をリラックスさせて幸福感をアップさせるだけでなく、ダイエット効果も期待できる甘酒。

今回は、甘酒ダイエットを実践した３０代主婦の方にお話をお聞きしました。

甘酒ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果が表れるまでにかかった期間を教えてください

１週間で１キロ程度痩せました。

ビフォーアフターを教えてください。

52キロ→51キロ

甘酒をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミングを教えてください。例）朝、夜、寝る前、間食

朝食の代わりに

甘酒の選び方についてお聞きします。どのような甘酒を利用しましたか？市販品を使用したなら商品名を教えてください。

腸活甘酒

なぜ甘酒ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

もともと寒い季節になると身体を温める目的で甘酒を飲んでいました。ダイエットとして始めようと思ったきっかけは、甘酒には整腸作用があり、体調を整えて無理なく減量ができる効果があると知ったからです。美味しい甘酒を飲みながら、スリムな身体になれたら素晴らしいと思いました。また、朝食の代わりに甘酒を飲むだけのカンタンな方法なので、すぐに取り組めたのも大きな要因です。就寝中に下がった体温を上げる効果もあり、とても良かったです。

甘酒の一日の摂取量を教えてください。

コップ1杯。

置き換えなど、どのような飲み方、やり方をしましたか？方法を教えてください。

私の場合は、朝イチで朝食の代わりに取り入れました。それまでは、朝はコーヒーと決めていたのですが、甘酒の方が胃に優しく、寝起きの身体に染み渡る感覚がありました。また、眠れない夜に甘酒を飲むこともありました。ほんのりとした自然の甘みが心地よく、夜でも罪悪感なくいただくことができて、小腹を満たす効果もあります。好みによりますが、私の場合は甘酒をアツアツの状態まで温めて、それを冷ましながら飲むことでより満足感を得られました。

甘酒ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

甘酒ダイエットが痩せる理由は、栄養価の高さにあると思います。食べないダイエットでは、一時的に痩せてもすぐリバウンドのリスクがありますが、甘酒は麹とお米が原料で出来ており、飲む点滴とも言われるほど栄養価が高いことで有名です。身体を飢餓状態にせず、栄養で満たすことで、基礎代謝が上がり、ダイエット効果につながります。また、整腸作用もあるので、おなか周りのお悩みにも効果バツグンです。継続することで、身体の中から体質が変わります。

甘酒ダイエットで一時的にでも太ったことはありましたか？

私は、砂糖不使用の甘酒を飲んでいたので、一時的にでも太ることはありませんでした。

甘酒ダイエットの感想を教えてください。

もともと、大好きな甘酒にダイエット効果があるなんて、半信半疑でしたが、朝食を置き換えることで無理なく減量することができました。砂糖不使用でも、十分な甘みを感じられ、物足りなさや空腹感も特にありませんでした。朝だけでなく、小腹が空いた時や、身体を温めたい時にも手軽に飲むことができるので、間食の回数も減りました。店頭には様々な甘酒が売られているので、砂糖不使用の麹甘酒を選ぶことがポイントだと思います。

甘酒ダイエットのメリットを教えてください。

甘酒ダイエットのメリットは、減量の効果だけでなく、整腸作用による美肌効果も得られることです。麹とお米の栄養で、お肌が白くしっとりとして断然、化粧ノリが良くなりました。ダイエットは，やり方を間違えると余計に老けて見えてしまうこともありますが、甘酒ダイエットはそんな心配もいりません。健康にイキイキと若返るメリットもあります。そして、何より美味しいので続けやすいというのが最大のメリットでもあると思います。

甘酒ダイエットのデメリットを教えてください

甘酒ダイエットのデメリットは、やり方を間違えると、ダイエット効果が出にくいという点です。太りやすい食生活のまま、甘酒をプラスしても減量効果はあまり見込めません。栄養はプラスになりますが、減量という面で考えると、一食置き換える方が効果的です。また、原材料をきちんと確認せずにお砂糖の入った甘酒を飲むことも失敗の原因になります。これらの注意点を細かくチェックしなくてはいけない為、面倒に感じる人もいるでしょう。

あなたの甘酒ダイエット実践結果のまとめを教えてください

私は甘酒ダイエットを実践して良かったと思っています。朝イチで飲む甘酒は、身体がぽかぽかして活動的な１日のスタートとなります。朝食に固形物を食べないことでデトックス効果もあり、女性特有の悩みも解消されました。全く辛さを感じないダイエットなので、挫折とは無縁であり、これからも続けていけると思います。夏の冷房で冷えた身体にも、冬の寒さに耐える身体にも、一年中通して続けられるダイエット法だと感じています。